天下体坛第六期
一、体坛快讯
足球之夜
意甲-桑普多利亚4比1大胜佛罗伦萨
北京时间5月17日，2021至2022赛季意大利足球甲级联赛第37轮一场焦点战展开争夺，桑普多利亚4比1大胜佛罗伦萨。第71分钟，索尔斯比大禁区中央右脚射门,球从中路偏上飞进球门。第83分钟，卡普托传球，萨比里大禁区外右脚射门,球从左下角飞进球门。
欧联杯-拉姆塞射失点球 法兰克福6-5胜流浪者夺冠
北京时间5月19日，2021至2022赛季欧联杯决赛在皮斯胡安球场展开争夺，法兰克福6比5击败格拉斯哥流浪者。第57分钟，图塔回追时滑倒，阿里博禁区边缘单刀低射入网。第69分钟，科斯蒂奇左路传中，博雷小禁区边缘捅射入左下角。
英超-埃弗顿连进3球扳回败局3比2战胜水晶宫
北京时间5月20日，2021至2022赛季英国足球超级联赛第33轮一场焦点战展开争夺，埃弗顿3比2战胜水晶宫。第54分钟，基恩大禁区中央左脚射门,球从左下角飞进球门。第85分钟，勒温大禁区中央头球,球从右下角飞进球门。
西甲-梅莱罗梅开二度巴列卡诺2比4战胜莱万特
北京时间5月21日，2021至2022赛季西班牙足球甲级联赛第38轮一场焦点战展开争夺，巴列卡诺2比4战胜莱万特。第26分钟，梅莱罗大禁区中央头球,球从右下角飞进球门。第76分钟，科克球门线跟前头球,球从右下角飞进球门。
篮球公园
篮球-热火队118比107战胜凯尔特人队
北京时间5月18日，2021至2022赛季美国男子篮球职业联赛季后赛继续进行，热火队118比107战胜凯尔特人队。热火对方面，巴勒特砍下41分9篮板，希罗获得18分8篮板，文森特贡献17分3助攻；凯尔特人队方面，塔图姆获得29分8篮板，布朗得到24分10篮板，普理查德贡献18分4助攻。
篮球-勇士队112比87大胜独行侠队
北京时间5月19日，2021至2022赛季美国男子篮球职业联赛季后赛继续进行，勇士队112大胜独行侠队。勇士队方面，库里获得21分12篮板，维金斯得到19分3助攻，汤普森贡献15分5篮板；独行侠队方面，东契奇获得20分7篮板，丁翁迪得到17分2助攻，巴洛克贡献12分3篮板。
篮球-凯尔特人127比102战胜热火队
北京时间5月20日，2021至2022赛季美国男子篮球职业联赛季后赛继续进行，凯尔特人127比102战胜热火队。凯尔特人队方面，塔图姆获得27分5篮板，斯玛特得到24分12助攻，威廉姆斯贡献19分4篮板；热火队方面，巴勒特获得29分6篮板，文森特得到14分3助攻，希罗贡献11分3助攻。
篮球-勇士队126分比117战胜独行侠队
北京时间5月21日，2021至2022赛季美国男子篮球职业联赛季后赛继续进行，勇士队126分比117战胜独行侠队。勇士队方面，库里砍下32分8篮板，卢尼获得21分12篮板，维金斯贡献16分5助攻；独行侠队方面，东契奇拿下42分8助攻，布伦森获得31分7篮板，巴洛克贡献21分3助攻。
二、赛事直击
C罗缺阵曼联又危了?数据示收官难胜恐踢欧协联
北京时间5月22日晚23点，英超第38轮，水晶宫坐镇主场迎战曼联。目前在积分榜，水晶宫积45分排名第13，早已保级的他们已无欲无求，而曼联则急需一场胜利锁定欧罗巴资格，但红魔真的能做到吗？
本场比赛，37岁的葡萄牙球星C罗已确定因髋屈肌问题休战，这是他在赛季后半段持续面临的问题，1月和3月就因此缺席了部分比赛。C罗的伤停对曼联意味着什么？自3月份以来，红魔在联赛收官阶段仅取得3胜2平5负糟糕成绩，而在这3场胜利中，C罗两场帽子戏法，大胜布伦特的比赛也收获进球。
由此可以看出，即使是37岁的C罗，也依然是曼联阵中最为仰仗的球员，他出场并进球不意味着能帮助球队全取3分，但只要缺阵或哑火，红魔基本毫无竞争力可言。回首本赛季，无论是联赛还是欧冠赛场，葡萄牙球星俨然就是最后的遮羞布，他的存在多少次帮助球队拿到宝贵的分数。如果没有他，恐怕曼联真的要与埃弗顿“称兄道弟”，最后为保级而战。
曼联本赛季的表现有多糟糕？球队已经创下了英超时期最长客场连败及最低积分两大耻辱纪录。不仅球场表现糟糕，场下更是一团乱麻，更衣室内濒临失控，临时主帅朗尼克毫无威信可言，相比于死敌曼城、利物浦的持续性，曼联与他们的差距实在越来越大，在“网红”球队的道路上一去而不复返。
而对于主队水晶宫而言，上轮比赛他们在2比0领先的大好局面下惨遭埃弗顿逆转，太妃糖得以“奇迹般”的提前一轮保级。赛后，主队球迷大面积涌入球场庆祝，其中一名极端球迷更是对水晶宫主帅维埃拉放肆挑衅，最终惨遭这位前阿森纳传奇球员一脚踹倒。可以预见的是，水晶宫将帅心中肯定咽不下这口恶气，赛季最后一轮又是在主场球迷的见证下，拿下胜利并将曼联踢去欧协联想必是比较完美的收官。
目前，竞彩官方开出2.90胜3.40平2.00负的赔率组合。比分方面，双方1比1打平的赔率为1赔7最低，曼联2比1、1比0胜赔分别为7.5与9.8，水晶宫2比1取胜的赔率为1赔9.3。可以看出，客场作战的曼联具备一定优势，但也难言稳胜。
值得一提的是，曼联队史英超12次客战水晶宫8胜4平保持不败，这是英超历史一支球队客场面对同一球队从未输球的场次最多的，这恐怕是支持他们取胜的唯一机会。
黑贝沃克谈威少：低位最强控卫 应放弃投三分
北京时间5月22日，湖人会如何处理威少，目前得不到答案，也成为众人热议的话题。据美媒报道，近日贝弗利和前NBA球星安托万-沃克都谈到了威少，称威少要承担起责任来，应更多出现在篮下。
谈到威少的问题该如何解决，贝弗利提到湖人需要另一名组织者。詹姆斯和威少会大量持球，但他们需要一名既可持球也能打无球，还有射程的球员，来帮他们减压。此外，湖人需要更多有投篮能力的球员，尤其是空间型五号位。
自称为“威少球迷俱乐部总裁兼CEO”的前球星沃克谈到威少。他称湖人应留下威少，威少的问题可以解决，但威少也要承担起责任来。
“我希望他彻底抛弃投三分的念头，重新打出低位进攻，毕竟他是联盟低位最强的控卫之一，”沃克说，“他不能一直待在底角。不管如何，我相信他，也没看到其他任何一名控卫能取代他在湖人的位置。威少出勤率高，打球努力，总会付出110%。”
如果留下威少，湖人势必要调整对威少的使用方法，这是毋庸置疑的。或许，沃克和贝弗利的话能给湖人些许启示。
三、人物风云榜
维金斯
北京时间5月22日，据报道，勇士球星安德鲁-维金斯因为左脚踝酸痛西部决赛第三战出战成疑。
维金斯对于勇士的轮换来说至关重要，前两战他承担了大量防守东契奇的任务，在第一战更是将东契奇防出了生涯最差一场季后赛。
本赛季季后赛维金斯场均得到15分6.6篮板1.6助攻0.9抢断1.1盖帽，三分命中率41.5%，正负值正7.7在勇士队内排名第一。
如果维金斯缺阵将导致勇士不得不更多的使用年轻球员，这可能会导致勇士在防守端出现问题。
安德鲁·威金斯，1995年2月23日出生于加拿大安大略省多伦多，加拿大职业篮球运动员，司职得分后卫、小前锋，效力于NBA金州勇士队。
2014年6月27日，在2014年NBA选秀中，威金斯于首轮第一顺位被克利夫兰骑士队选中，成为状元秀。8月24日，威金斯被骑士队交易至明尼苏达森林狼队，身披22号球衣。12月4日，NBA官方宣布，安德鲁·威金斯当选2014至2015赛季首月西部最佳新秀。2015年2月14日，安德鲁·威金斯在NBA全明星周末中，获得新秀挑战赛MVP。3月5日，威金斯连续第四个月当选西部月最佳新秀。5月1日，NBA官方宣布，安德鲁·威金斯荣获2014至2015赛季NBA年度最佳新秀称号。 2020年2月7日，森林狼队官方宣布将安德鲁·威金斯交易至金州勇士队。2022年1月，安德鲁·威金斯入选2021-22赛季全明星西部首发阵容。
国家队方面，安德鲁·威金斯是加拿大国家队成员。 2021年6月28日，安德鲁·威金斯入选奥运落选赛14人大名单。
2020年2月7日，森林狼队官方宣布将安德鲁·威金斯交易至金州勇士队。
2020年2月9日，NBA常规赛，勇士以120-125不敌湖人的比赛中，安德鲁·威金斯迎来加盟勇士后的首秀，首发出战31分钟，12投8中，三分4投3中，罚球9罚5中，高效砍下了24分2篮板3助攻5抢断1盖帽。值得一提的是，5次抢断创下了威金斯本赛季的个人单场新高，此前的纪录为他在2019年12月12日代表森林狼对阵爵士时送出的3次抢断。
2020年2月13日，NBA常规赛，勇士以106-112不敌太阳的比赛中，安德鲁·威金斯发挥出色，上场33分钟，14投9中，三分4投3中，罚球6罚6中，高效砍下了27分4篮板5助攻4盖帽2抢断的全面数据。值得一提的是，4记盖帽创下了威金斯的个人生涯单场新高，此前的纪录为他曾在多场比赛中送出的3记盖帽，其中最近的一场是2019年12月22日代表森林狼对阵开拓者的比赛。
2020年3月1日，NBA常规赛，勇士客场115-99战胜了太阳的比赛中，安德鲁·威金斯出场35分钟，得到17分7篮板5助攻3抢断2盖帽，终结了自己个人的19连败。
2020年3月4日，NBA常规赛，勇士客场以116-100取胜掘金的比赛中，安德鲁·威金斯表现出色，首发出战34分钟，16投9中，得到22分5篮板10助攻1抢断1封盖。据统计，这是威金斯职业生涯首次获得20分加10助攻的数据。
2021年1月13日，勇士对阵步行者的比赛中，安德鲁·威金斯已经送出了5记盖帽，并在近两场比赛中送出了9记封盖。值得一提的是，本赛季，威金斯的总盖帽数已达到了20记，排在联盟第五。
2021年1月26日，NBA常规赛，勇士以130-108大胜森林狼的比赛中，安德鲁·威金斯投篮19中10，砍下23分6篮板3抢断3盖帽。其中，威金斯抢下的6个篮板都是进攻篮板，6个进攻篮板也平了他的生涯纪录。
2021年3月15日，NBA常规赛，勇士以131比119战胜爵士的比赛中，安德鲁·威金斯出战37分钟，16投12中，其中三分球4投3中，罚球1投1中，得到28分3篮板2助攻3抢断。本场的28分创下了个人赛季新高，此前的纪录为27分。
2021年3月20日，NBA常规赛，勇士以116比103战胜灰熊的比赛中，安德鲁·威金斯出战34分钟，24投14中，其中三分球11投6中，罚球9投6中，得到40分8篮板4助攻4抢断。本场的40分4抢断均创下了个人赛季新高，此前的纪录分别为28分和3抢断。另外，根据统计，威金斯在全明星之后场均可以得到23分，投篮命中率55.8%，三分命中率55%。
2021年3月26日，NBA常规赛，勇士以119比141不敌国王的比赛中，安德鲁·威金斯出战33分钟，18投10中，其中三分球5投3中，罚球3投3中，得到26分10篮板4助攻。本场的10篮板创下了个人赛季新高，此前的纪录为9篮板。
2021年4月2日，NBA常规赛，勇士以109比116不敌热火比赛中，安德鲁·威金斯16投7中，其中三分11投5中，砍下23分8板4助攻3盖帽。据统计，威金斯过去10场比赛场均能砍下23.3分5.8篮板2.7助攻1.4抢断，其中投篮命中率51.3%，三分命中率55.7%，罚球命中率76.1%。
2021年4月22日，NBA常规赛，勇士以114-118不敌奇才比赛中，安德鲁·威金斯出战37分钟，20投5中，其中三分球7投0中，罚球4投4中，得到14分4篮板3抢断。根据之前的报道，威金斯的生涯得分突破一万分。值得一提的是，威金斯也成为加拿大出生的球员中，首个得到一万分的球员。
2021年5月12日，勇士主场以122-116战胜太阳的比赛中，安德鲁·威金斯出战39分钟，23投17中，其中三分球6投2中，罚球3投2中，得到38分7篮板3助攻1抢断。据统计，威金斯本赛季命中率47.6%和三分命中率37.7%都为生涯新高。
2021年11月22日，勇士在主场力克猛龙。威金斯全场比赛出战32分41秒，20投12中，三分球8中6，为球队贡献了32分外加7板3助1盖帽，生涯得分达到10572分，成为NBA加拿大球员得分王。
2021年12月7日，勇士以126-95击败魔术。安德鲁·威金斯出场30分钟，得到28分3篮板3助攻1抢断，投篮17中9，三分10中8。其中，8记三分创造了个人生涯单场三分命中数记录。此外，威金斯第三节狂砍17分，刷新个人生涯单节得分记录。
2021年12月20日，勇士官方伤情报告显示威金斯触发健康与安全协议。
2021年12月29日，勇士以86比89不敌掘金。安德鲁·威金斯出战31分钟，20投8中，其中三分球6投3中，罚球3投2中，得到21分8篮板1助攻2抢断1封盖。本场的8篮板创下了个人赛季新高。
2022年1月15日，勇士以138-96战胜公牛。安德鲁·威金斯出战27分钟，11投8中，其中三分球5投3中，罚球4投2中，得到21分4篮板6助攻0失误。本场的6助攻创下了个人赛季新高，此前的纪录为4助攻。
2022年1月28日，安德鲁·威金斯生涯首次入选全明星西部首发阵容。
2022年2月11日，2022年全明星赛选人刚刚结束，安德鲁·威金斯入选杜兰特队。
2022年5月19日，勇士主场112-87战胜独行侠，拿下西决首场比赛的胜利。上半场，安德鲁·威金斯首发出战19分钟，9投6中，三分球5投3中，罚球2罚0中，得到15分2篮板1助攻。数据统计显示，上半场得到15分追平了威金斯个人职业生涯季后赛半场得分最高纪录。
四、体育常识
今天为大家介绍长跑的一些小技巧。
第一，坚持每日运动。这一点非常的基础，就像盖高楼一样，我们需要先打好地基。并不是说一上来就需要你开始训练非常长的跑步距离，而是每日逐步的加量，选择晨跑或者是夜跑。一开始跑步一定要调整好呼吸，选择用鼻子呼气，而不是嘴巴呼气。
在跑步的过程当中感受肌肉发力，慢慢地增加我们的肌肉以及身体携带氧气的能力。在一个星期之内可以跑4~5次的路程，但是不跑步的那几天也记住一定不要偷懒，可以做一些简单的运动来保持身体的运动连贯性。
第二，练习长跑。长跑是一项非常考验人的耐力的运动，有很多人在长跑过程当中都很难以坚持到最后。因此我们在练习长跑的过程当中可以每天为自己增加一点跑步的时间或者是跑步的长度。切记不要猛然加量过多，否则如果你坚持不下来，可能会令你出现挫败感。每日多坚持增量一点距离。
可以以你想参加的马拉松活动的总路程长度为一个基准，每次坚持跑这段路程的30%，然后再慢慢的每日逐步加量至路程的40%、50%。最后你能够惊喜地发现你不知不觉的在日常的训练当中就跑完了这段马拉松。
第三，平稳节奏。掌握自己的跑步节奏是一件非常重要的事情，每个人做任何事情都有自己的节奏，可以按照自己原先的计划按部就班地进行。
不必因为在长跑过程当中，因为别人的运动而扰乱了你原本的跑步节奏。在长跑的过程当中，一定要平稳呼吸、均匀发力、保持体力充沛到最后阶段，能够有力气，冲刺到重点。
第四，补充耐力。好的身体才是运动的关键。如果你身体缺乏营养物质，每日获取的热量，能量不足，是没有办法支撑你整个长跑这项运动的。因此在生活当中，你要注意摄取肉类、蛋白质以及碳水化合物。营养物质、热量和充足的碳水化合物能够为我们的长跑运动提供充足的能量。
不仅仅能够提供体力还能够让我们的心态发生转变。需要注意的是，我们所要补充的碳水化合物是像是燕麦片，糙米等这样的复合性碳水化合物。这样的能量补充更加健康又不会为身体带来负担。
想要练习长跑就要掌握正确的方法，那么在有一个基础的长跑入门之后，以上这4个小方法都可以帮助你成为一个优秀的长跑运动者。
五、赛事早知道
05月23日00:00意甲 国际米兰 - 桑普多利亚
05月23日00:00意甲 萨索洛 - AC米兰
05月23日02:00西甲 阿拉维斯 - 加的斯
05月23日02:00西甲 格拉纳达 - 西班牙人
05月23日02:00西甲 奥萨苏纳 - 马略卡
05月23日03:00意甲 萨莱尼塔纳 - 乌迪内斯
05月23日03:00意甲 威尼斯 - 卡利亚里
05月23日04:00西甲 巴塞罗那 - 比利亚雷亚尔
05月23日04:00西甲 皇家社会 - 马德里竞技
05月23日04:00西甲 塞维利亚 - 毕尔巴鄂竞技
05月23日09:00NBA勇士 - 独行侠
05月25日09:00NBA 勇士 - 独行侠
播音主持：姜坤沅 孙玉颖 魏俊一
责任编辑：周宝庆
实习编辑：田丰举 高旭琪
责任审核：陶 正 焦福昊 王东意