天下体坛第五期
一、体坛快讯
足球之夜
西甲-奥巴梅扬双响登贝莱2助攻巴萨3比1夺3连胜
北京时间5月11日，2021至2022赛季西班牙足球甲级联赛第36轮一场焦点战展开争夺，巴塞罗那队3比1力克塞尔塔。第30分钟，登贝莱突入禁区右侧传中，德佩12码处推射被扑挡后入网。第41分钟，阿尔巴长传，德佩禁区左侧传中被挡出，倒地的奥巴梅扬10码处凌空扫射入网。
意杯-佩里西奇加时赛双响国际米兰4-2胜尤文夺冠
北京时间5月12日，2021至2022赛季意大利足球杯决赛展开争夺，国际米兰队4比2取胜尤文图斯队。 第6分钟，布罗佐维奇传球，巴雷拉左路内切至禁区前射入远角。第50分钟，弗拉霍维奇禁区内射门被挡出，桑德罗左路禁区前射门被扑挡后入近角。
西甲-本泽马传小熊3球魔笛3助攻皇马6比0大胜
北京时间5月13日，2021至2022赛季西班牙足球甲级联赛第36轮一场焦点战展开争夺，皇家马德里队6比0大胜莱万特。第13分钟，摩德里奇直传，门迪突破至禁区左侧10码处劲射入网。第19分钟，威尼修斯大禁区左上角战术角球传中，本泽马近距离头球破门。
西甲-德托马斯扳平10人西班牙人1比2负阿拉维斯
北京时间5月13日，2021至2022赛季西班牙足球甲级联赛第36轮一场焦点战展开争夺，西班牙人队1比2不敌阿拉维斯。第6分钟阿拉维斯就取得领先，何塞卢挑传禁区，德拉富恩特插上推射远角破门。第13分钟，德托马斯禁区内被踢倒，主裁判吹罚点球，德托马斯主罚打球门右上角破门。
篮球公园
篮球-太阳队86比113惨败独行侠队
北京时间5月13日，2021至2022赛季美国男子篮球职业联赛季后赛继续进行，太阳队86比113惨败独行侠队。太阳队方面，艾顿获得21分11篮板，布克得到19分8篮板，保罗贡献13分2篮板；独行侠队方面，东契奇砍下33分11篮板，布洛克得到19分7篮板，布伦森贡献18分。
篮球-热火队99比90战胜76人队
北京时间5月13日，2021至2022赛季美国男子篮球职业联赛季后赛继续进行，热火队99比90战胜76人队。热火队方面，巴特勒砍下32分8篮板，斯特鲁斯获得20分11助攻，塔克贡献12分9篮板；76人队方面，恩比德获得20分12助攻，马克西得到20分2助攻，哈里斯贡献14分8篮板。
篮球-凯尔特人队108-95雄鹿队
北京时间5月14日，2021至2022赛季美国男子篮球职业联赛季后赛继续进行，凯尔特人队108比65战胜雄鹿队。凯尔特人队方面，塔图姆砍下46分9助攻，格林得到22分5助攻，恩比德贡献21分5篮板；雄鹿队方面，安特托昆博砍下44分20篮板，霍乐迪获得17分2篮板，洛佩斯贡献6分。
篮球-灰熊队96比110不敌勇士队
北京时间5月14日，2021至2022赛季美国男子篮球职业联赛季后赛继续进行，灰熊队96比110不敌勇士队。灰熊队方面，布鲁克斯砍下28分4篮板，贝恩得到25分7篮板、杰克逊贡献12分4篮板。太阳队方面，汤普森获得30分8篮板，库里得到29分7助攻，维金斯贡献18分11篮板。
二、赛事直击
西班牙人巨变让武磊看到希望 前提是坚守
近日，西甲西班牙人俱乐部宣布主帅莫雷诺、体育总监鲁菲特一起下课。西班牙人巨变让武磊看到希望，但前提是他要坚守下去。
导致莫雷诺下课的直接原因，当然是球队的糟糕战绩，尤其是联赛后半程和客场表现。事实上，西班牙人能保级成功，多少和竞争对手马略卡两轮前的失利有关。
客场1比2输给阿拉维斯后，西班牙人的球迷一度失去理智。
至于莫雷诺可能的接班人，根据预测，首选是曾执教格拉纳达三个赛季的迭戈-马丁内斯。而西班牙人球迷更看好的是同样41岁的加西亚，他目前执教巴塞罗那当地的达姆U19梯队。球员时代，他曾在西班牙人效力了6年。至于媒体曾曝光过的卡纳瓦罗，至少目前，没有任何迹象表明，西班牙人管理层对他很认可。
在体育总监职位更替完成后，西班牙人会开始选帅，同时进行引援。除了管理层，一线队也要大换血。多达12名球员即将合同到期或结束租借离开，包括40岁的主力门将迭戈-洛佩斯、委内瑞拉中场埃雷拉、荷兰中场费莱纳、西班牙中场莫拉涅斯、梅伦多和前锋莫隆。此外，引发更衣室动荡的队内金靴德托马斯离开的可能性极大，队内其他主力包括后卫卡夫雷拉、戈麦斯、边锋恩巴尔巴都已年届30岁。
西班牙人的巨变，能否改变武磊在队内的处境尚未可知，但至少，看到了新的希望。当然，前提是他选择继续坚守。
风评大跌！NBA金酸梅奖是不是该颁给詹姆斯？
詹姆斯凭借《空中大灌篮2》拿下金酸梅奖，别误会，这可不是什么夸奖，而是一个用来讽刺烂片差片的垃圾桶。
谁都知道华纳时隔近30年再度翻拍乔老爷子的《空中大灌篮》，除了圈钱不为别的，这样的烂片显然是狗尾续貂，只为了靠詹姆斯的人气和IP的情怀收割一波粉丝，最终詹姆斯被架上金酸梅奖也是情理之中。
这对詹姆斯其实没什么影响，毕竟演戏就是玩票，他又不靠这个吃饭，演艺圈的风评如何，又怎么样呢？
但是，篮球圈的风评却是会真切影响到詹姆斯的职业生涯，而现在的他正面临这样的风口浪尖……
湖人这赛季糟糕的战绩已经大大拖累了詹姆斯的公众形象，湖人最开始只是掉出争冠集团，然后是掉出季后赛区，现在好像连附加赛的门票都守不住了。
湖人在某种程度上就像是国足，最开始输日本，最后连越南也输，脸真的不要了！
昨天在领先鹈鹕23分的情况下痛失好局，被大水鸟从西部第10的位置反超，更是让湖人球迷捶胸顿足，湖人啊湖人，你们这打的是什么玩意儿？
詹姆斯有话说：我们输球是因为球队太多年轻人了，他们对这样高强度的比赛毫无准备，即便我们这些老兵能应付这种关键比赛，但架不住小年轻们给我拖后腿啊？
阿詹此话一出真的有点不地道，湖人核心是你还是小年轻？球在你手里还是小年轻手里？既然你才是这支球队的最高领袖，输球把锅推给队友带不动，是不是难看了点？
更何况，一看正负值，最低的好像是你们几个老兵油子啊？
其实随着湖人越输越惨，眼看总冠军无望，阿詹好像也开始对湖人失去了兴趣，比起带队走出泥潭，他好像更在意自己的数据。
原本舆论不可侵犯的詹姆斯在几次防守指挥交通，垃圾时间重拳出击刷分以后，连最忠实的拥趸都开始怀疑人生，反问自己，这还是那个大家认识的老詹吗？
尽管詹姆斯这赛季屡屡破掉历史性的纪录，但让人哭笑不得的是，每每詹姆斯达到新的高峰时，等待他的却是一场输球。
成为历史唯一3W+1W+1W先生的那天，球队惨败给西部第一的太阳，超越卡尔-马龙荣登历史得分榜第二的那一场球，又被奇才第四节逆转翻盘，而昨天詹姆斯成为最年轻37000分先生，又吃下了一场被对手23分大逆转的惨败。。。。。。
在湖人节节败退的惨淡时节里，詹姆斯却在个人得分方面屡创新高，他甚至打出场均30.1分领跑得分榜，剑指历史年纪最大的赛季得分王纪录。
但是，如果赛季结束的那一刻，湖人被附加赛区拒之门外，詹姆斯的这项纪录更像是羞辱而不是让球迷举杯欢庆的里程碑。
毕竟我们都能看得出，现在的他好像心思根本不在球队身上，而这应该是一名职业运动员，甚至说是被大家奉为模范球员的人，应该有的样子吗？
球迷想看到的，是一个既在场上无所不能，也带领球队冲击冠军的詹姆斯，而不是舍本逐末，屡创新高却败絮其中的“刷子”。
我相信，比起看着詹姆斯继续这样败光球迷的好感，大家更愿意看到的是一个在困境也不服输，即便球队现在千疮百孔，但仍能倾尽全力在场上场下团结队友继续奋勇向前的领袖。
大家想看到的不是在赛后抱怨队友的詹姆斯，而是即便扭伤脚踝也能立刻满血复活，然后带领球队奋起反击拿下胜利的全力詹。
这样有担当的角色，才是篮球历史坐二望一的詹姆斯应该有的样子。
但现在的他，好像忘记了自己在剧本里的角色，困在眼前困难和自我需求扭曲的夹缝之中，摇摆不定。
如果詹姆斯再这么演下去，或许篮球场上的他，也该让球迷给他颁发一座“金酸梅奖”了？
三、人物风云榜
克莱·汤普森
克莱·汤普森，1990年2月8日出生于美国加利福尼亚州洛杉矶，美国职业篮球运动员，司职得分后卫，效力于NBA金州勇士队。
克莱·汤普森于2011年通过选秀进入NBA，新秀赛季入选最佳新秀阵容第一阵容；2014至2015、2016至2017、2017至2018赛季三次随勇士队夺得NBA总冠军；2次入选NBA最佳阵容第三阵容；2018至2019赛季入选NBA最佳防守阵容第二阵容；5次入选NBA全明星阵容。
2014年，克莱·汤普森随美国队获得西班牙篮球世界杯冠军。2016年，克莱·汤普森随美国队获得里约奥运会男篮冠军。
北京时间5月14日，勇士击败灰熊，以4比2晋级西部决赛，克雷-汤普森在关键之战爆发，打出今年季后赛最好一场。
全场比赛，汤普森三分球14投8中，拿下了30分8个篮板。
这是他在今年季后赛第二次达到30分。上一次还是在首轮打掘金时，曾得了32分。
全场比赛，汤普森投中8记三分球，这也是他自2018年以来季后赛最高纪录。不过跟联盟纪录比起来，这还不算多。2016年，汤普森创下了季后赛纪录，在西部决赛G6对雷霆时，他投中了11记三分球。
在今天比赛开始之前，汤普森已经连续多场表现平平。在6场比赛中，他只有一次得了20分以上。在此期间，他场均只有16分，三分球命中率低至27.7%，投篮命中率也只有38%，丝毫没有汤神的杀气。
今天一开场，汤普森就手感火热，首节三分球3投3中，第二节开始后又连续两投得手，前5投全中。
直到第三节6次出手三分，他才未能命中。
虽然汤普森此后命中率有所下降，但他保持冷静，关键时刻仍能得手，勇士抢回一度失去的领先优势。
三年了，勇士重回西部决赛，而汤普森也第一次回到季后赛赛场，他正在找回昔日的感觉。
四、体育常识
看到那些拥有完美肌肉的男性，我们都不禁感叹，为何他有如此强壮的体魄，为何他如此有“男人味”，这种气概不仅仅是通过刻苦锻炼形成的，而且还要懂得增肌的合理方法。今天就带领大家了解你不知道的增肌知识，让你了解促进肌肉增长的因素以及快速增肌的健身方法。
首先我们要了解促进肌肉增长的因素。
第一是年龄因素，促进肌肉生长的激素是睾酮素，当男性处于青春期时，人体的各方面代谢都很旺盛，也会产生较多的睾酮素，促进我们的肌肉生长。睾酮素的产生速度在青春期达到顶峰，之后将会逐渐下降，所以想要锻炼身体的小伙伴，要趁早，不要等到自己各方面机能都下降之后才开始行动，那样不仅效果不会明显，在增肌过程中还容易造成肌肉拉伤。
第二是饮食因素。你会经常发现健身的人食用蛋白粉，蛋白粉是一种高蛋白质食品，而肌肉的肌纤维的主要成分恰恰就是蛋白粉。因此，摄入足量蛋白质是健身增肌的必要条件。而且我们还需要注意对脂肪的摄入，脂肪是我们增肌道路上一大敌人，因为我们必须通过足够的锻炼消耗掉脂肪后，我们的肌肉才能显现出来，要想练得轻松，降低体脂率，就要控制好摄入蛋白质、脂肪的比例，增加蛋白质的摄入，减少脂肪的摄入可以让我们简单增肌。
第三是遗传因素。遗传因素确实也是影响增肌的一个方面，有些人增肌就是简单，有些人增肌确实是困难，但是我相信这一点对于有恒心有毅力的人是小因素，我们可以通过后天的努力而弥补先天的差距。
接下来我们来了解适合增肌的健身方法。
一是俯卧撑。俯卧撑是再平常不过的健身动作了，没有锻炼过的小白是最适合这个动作的，因为俯卧撑锻炼的不仅仅是我们的肱肌，还锻炼我们的腹部、腰部，以及腿部的肌肉，算得上最基础最实用的健身方法了。
而已经经过了一段增肌训练而成效不大的人，可以在俯卧撑的基础上增加更加困难的动作，比如扩胸式俯卧撑、夹肩式俯卧撑、手指功法俯卧撑……
第二是原地高抬腿。这是一个快速降脂的方法，它不同于普通的跑步，原地高抬腿，就像是在你跑步时绑了沙袋一样，对腿部脂肪的消耗，和对全身的塑形都有很大的帮助。在锻炼过程中，一定要严格完成自己制定的目标，如果能达到，就继续提高高抬腿的数量，让肌肉达到无氧呼吸状态时再停止，这样不仅仅可以训练我们人体的体能极限，还可以预防我们过长的无氧运动带来的肌肉酸痛。
了解了影响肌肉增长的因素和学会快速增肌的方法，我们在以后的训练过程中就会更加地简单，可以让我们更加迅速地拥有强壮的肌肉，但这不代表我们不需要努力，合适的方法加足够的努力才可以造就完美身形，努力是车的汽油，让你有动力到达终点；方法是路边的路标，指引你通向目的地。
五、赛事早知道
05月15日00:30西甲 西班牙人 - 瓦伦西亚
05月15日02:45意甲 罗马 - 威尼斯
05月15日03:00法甲 波尔多 - 洛里昂
05月15日03:00法甲 里昂 - 南特
05月15日03:00法甲 梅斯 - 昂热
05月15日03:00法甲 摩纳哥 - 布雷斯特
05月15日03:00法甲 蒙彼利埃 - 巴黎圣日耳曼
05月15日03:00法甲 尼斯 - 里尔
05月15日03:00法甲 雷恩 - 马赛
05月15日03:00法甲 圣埃蒂安 - 兰斯
05月15日03:00法甲 斯特拉斯堡 - 克莱蒙
05月15日03:00法甲 特鲁瓦 - 朗斯
05月15日13:20K联赛 水原FC - 济州联
05月15日15:30K联赛 全北现代汽车 - 江原FC
05月15日18:00K联赛 首尔FC - 浦项制铁
05月15日18:30意甲 博洛尼亚 - 萨索洛
05月15日19:00英超 热刺 - 伯恩利
播音主持：姜坤沅 孙玉颖 魏俊一
责任编辑：周宝庆
实习编辑：田丰举 高旭琪
责任审核：袁逸菲