天下体坛第四期

一、体坛快讯

足球之夜

欧冠-罗德里戈梅开二度，和本泽马一同为皇马3-1拿下半决

北京时间5月5日，2021至2022赛季欧洲冠军联赛半决赛第二回合迎来一场焦点战役，皇家马德里3比1战胜曼城。第90分钟，本泽马禁区左侧传球，罗德里戈跟进抢点弹射进网。第92分钟，卡瓦哈尔右路传中，罗德里戈门前头球接力，皮球飞入球门。

意甲-劳塔罗和桑切斯连进3球国际米兰4-2扳回胜局

北京时间5月7日，2021至2022赛季意大利足球甲级联赛一场比赛展开争夺，国际米兰4比2战胜恩波利。第45分钟，劳塔罗大禁区中央右脚射门,球从右下角飞进球门。第94分钟，比达尔传球，桑切斯球门线跟前左脚射门,球从中路偏上飞进球门。

德甲-贝洛关键球自摆乌龙比勒费尔德1-2含恨落败

北京时间5月7日，2021至2022赛季德国足球甲级联赛一场比赛展开争夺，比勒费尔德1比2不敌波鸿。第21分钟，潘托维奇右侧传球，波尔特小禁区左侧头球,球从左下角飞进球门。第89分钟，贝洛自摆乌龙，球从中场径直飞入自家球门。

法甲-琼阿梅尼梅开二度助摩纳哥2-1赢下比赛

北京时间5月7日，2021至2022赛季德国足球甲级联赛一场比赛展开争夺，

里尔1比2不敌摩纳哥。第42分钟，琼阿梅尼大禁区外左脚射门,球从右下角飞进球门。第75分钟，琼阿梅尼大禁区外右脚射门,球从中路飞进球门。

篮球公园

布克30分保罗贡献28+8太阳再取独行侠轻松2-0

北京时间5月5日，每个男子蓝旗职业联赛季后赛继续进行，太阳队129比109击败独行侠队。太阳队方面，布克砍下30分4篮板，保罗得到28分6篮板，克劳德贡献15分7篮板；独行侠队方面，东契奇砍下35分5篮板，布洛克得到16分4篮板，丁威迪贡献11分。

篮球-灰熊队103比101战胜勇士队

北京时间5月5日，2021至2022赛季美国男子篮球职业联赛季后赛继续进行，灰熊队103比101战胜勇士队。灰熊队放面，莫兰特砍下47分8篮板，威廉姆斯获得14分1助攻，杰克逊贡献12分7篮板；勇士队方面，库里获得27分8助攻，普尔得到20分5助攻，维金斯贡献16分9篮板。

篮球-76人队99比79大胜热火队

北京时间5月7日，2021至2022赛季美国男子篮球职业联赛季后赛继续进行，76人队99比79大胜热火队。76人队方面，马克西获得21分6助攻，格林得到21分3助攻，恩比德贡献18分11篮板；热火队方面，巴特勒砍下33分9篮板，阿德巴约获得9分3篮板，希贡献14分。

篮球-独行侠队103比94战胜太阳队

北京时间5月7日，2021至2022赛季美国男子篮球职业联赛季后赛继续进行，独行侠队103比94战胜太阳队。独行侠队方面，布伦森获得28分5助攻，东契奇得到26分13篮板、史密斯贡献14分4篮板。太阳队方面，克劳德获得19分7篮板，布克得到18分6助攻，艾顿贡献16分11篮板。

二、赛事直击

赛会制三年CBA走到岔路口未来将向何处发展？

随着辽宁队在总决赛中4比0击败浙江广厦队，捧起队史第二座总冠军奖杯，2021至2022赛季CBA正式落下帷幕。这是CBA采用赛会制的第三个赛季，纵观整个赛季的进程和态势，可谓有喜有忧，中国职业篮球的发展来到了岔路口。

竞争格局变化不小

　　在过去几个赛季中，广东队和辽宁队是整个联盟的统治者。本赛季CBA，辽粤争霸的局面有了转变，广厦队和浙江队多年的青训开花结果，无可争议地跻身第一档球队。大规模引援的上海队异军突起，获得常规赛前三名。常规赛中，前几名的战绩始终没有拉开，直到最后三轮比赛，辽宁队才锁定头名，这种情况在之前几个赛季是没有出现过的。排名第一的辽宁队战绩为32胜6负，身后的广厦队仅差一个胜场。排名第三、第四的上海队和浙江队战绩同为28胜10负，位居第五、第六的广东队、深圳队也不过多输了两场球。第一档球队的竞争进入白热化，季后赛入场券的争夺同样激烈。多支球队为了第8至第12名的排位激烈竞争。

　　从结果上看，季后赛中大量出现横扫的局面。但从过程分析，比赛并不缺少激烈的对抗。辽宁队、广东队都遭遇了极大的挑战，不再像以前那样可以轻易击败对手。若不是广厦队多位主力遭受伤病困扰，总决赛的过程绝对会更加激烈。越来越多的球队在进步，球队间的差距在缩小，这对于CBA联赛的发展是极其有利的，百花齐放才能够让联赛更有观赏性，得到更多的关注。

年轻球员担当重任

以往的CBA过于依赖外援，本土球员特别是年轻选手很难冒头。本赛季，无论是通过选秀，还是各队青训培养出来的年轻球员，都在赛场上成为关键人物。广厦队在青训方面有着丰富经验，本赛季迎来了收获时刻。“广厦三少”是球队的顶梁柱，球队围绕他们进行战术布置，外援更多是在发挥辅助作用。胡金秋当选常规赛最有价值球员，孙铭徽进入最佳阵容第一阵容，这些都是对他们的肯定。

　　在前几个赛季已经崭露头角的张镇麟、贺希宁等球员继续进步，成为联赛中的明星球员。一些新人的表现也获得肯定，上海队的李添荣、浙江队中锋余嘉豪、北控队的廖三宁都有着优异的发挥。通过选秀进入CBA的赵柏清、黎伊扬、张殿梁等人，也在各自球队中体现了自己的价值。CBA联赛能够培养出更多的人才，将为中国篮球提供宝贵的财富。

组织管理有待提高

  CBA联赛同样存在着问题。球场上的防守动作过大，恶意犯规屡现。在这样的情况下，球员不断出现伤病，有人甚至赛季提前报销，减弱了CBA的观赏性。无论何时，球员的健康永远都是最重要的。恶意犯规之所以始终无法杜绝，部分原因是CBA的处罚力度有些宽松，罚款和禁赛几场的方式不会对个别球员造成太大的威慑力。对于那些恶意行为以及屡教不改的球员，必须要从严、从重处罚。

　　此外，本赛季的CBA还发生过多次因为裁判判罚引起的争执，虽然CBA官方每轮都会对裁判问题进行“复盘”，但这改变不了比赛结果。一项成熟的赛事，裁判不应该成为主角，更不应该成为场外的热点和话题，只有裁判队伍整体能力得到提升，才能更好地服务于比赛，让比赛的过程更加流畅。

疫情之下，赛会制让CBA各家俱乐部面临巨大的经营困境。由于比赛时间被分割，联赛关注度、影响力肯定会受到影响，也必然会导致联赛商业价值的下降。赞助商缩减投入，也让各家俱乐部的亏损进一步增加，如此形成恶性循环。本赛季CBA已经落幕，但CBA的未来会向何处发展，太多的问题要去思考，太多的工作要去完成。

朱婷大概率回归但状态难保证

近日，新的女排再次出炉了新的动态，但是球迷们始终关心老队员是否回归，尤其是对于朱婷、张常宁、姚迪等老队员来说，她们的回归对中国女排影响重大。

朱婷

首先，肯定一点：有朱婷等老队员在，中国女排的水平会上升一个档次。比如朱婷手术康复后，只要能恢复八成功力，也是世界一流主攻。而张常宁一传防守突出，就是急了喜欢死勒，但是技术很是全面这两位经验丰富，如果身体健康，可以稳定打法和后排，是绝对可以进14人名单的。

再说姚迪，现在她的技术是巅峰期，传球稳定性、隐蔽性在国内二传中首屈一指，只是现在腿部有很严重的伤病，是否复出一方面看伤病恢复情况，另一方面也要看国家队需不需要她。

丁霞虽然在国家队集训，但是实话说下降比较多，现阶段的她有帮传带作用，但是最多替补，再说她也考取了教练证书，也为以后退役铺好了路！

从以上几人的个人意愿来看，朱婷近日在西班牙康复，又是跑马拉松，又是看网球的，参加的都是和体育有关的项目，加上之前说要再参加两届奥运，所以大概率会回归，但是毕竟年纪大了，回归后状态真的难以保证。

张常宁

张常宁真的很难说，虽然她说“重心还是在排球上”，但是从她近日的动作来看，几乎没有碰过排球，不是吃喝玩乐，就是秀恩爱，接代言，或者接综艺节目。而且中国女排就没有公开结婚再打球的先例！更没有球员外面开着公司还在女排队伍的先例！感觉她就是想退役但不明说，想让自己的商业价值最大化。

实话说，张常宁十有八九是不再打了，但作为球迷，并不希望她就此退役，还这么年轻，各方面技术都很成熟，而且这两年是中国女排最困难的时候，正是用人之际，望她坚持。

姚迪

姚迪其实内心是犹豫的，作为朱婷的好姐妹，如果朱婷回归，姚迪大概率回归，但是差一个面子，就是需要蔡斌请她回来。同时，也有退役的想法，毕竟年纪大了，就算朱婷回来了，女排也不一定有好成绩！所以也在观望中。

当然了，朱婷、张常宁、姚迪今年都不可能回归，回来也是想蹭亚运主场荣誉，现在已经五月，职业运动员至少需要三个月的系统训练体能储备，这是常识，周苏红亚运仓促复出三个月状态怎么样？大家都看到了。

所以，中国女排和蔡斌也是两手准备，这次的亚运世锦赛会派小将和年轻人出征，如果年轻人能独当一面，比如王芸璐、吴梦洁能顶李盈莹的对角，而王逸凡陈佩妍能成为龚翔宇的替补，同时蔡雅倩发挥不错的话，大概率张常宁和姚迪就会退役了。

所以，现在的情况就是张常宁已经退役就差官宣，而丁霞即会退役，朱婷术后如果康复还会继续打，姚笛说法养伤其实也在考虑退役。

三、人物风云榜

上海男篮队长王哲林：我的目标一直未变

时隔12年再度闯入CBA季后赛四强，上海男篮在本赛季联赛中交出的这份出色答卷上，“队魂”王哲林功不可没。

“一步一步走，走进季后赛，冲击总冠军，一直是我的最高目标。”接受新华社记者专访时，上海男篮队长王哲林给出了自己职业生涯的目标。

变：羽化成蝶

王哲林在社交媒体上的名字叫“王哲林Change”。正如这个意为“改变”的英文单词一样，2021至2022赛季对于王哲林而言，一个“变”字贯穿始终。

2021年8月3日，王哲林离开了效力9个赛季的福建队，奔赴上海。“一开始会有些不适应，但通过日复一日的训练和沟通，很快就进入了状态。”王哲林说。

　　从常规赛数据看，本赛季王哲林在上海队场均出战27.3分钟，得到17.8分、8.4个篮板、1.7次助攻和1.6个封盖，三分命中率达到了近四个赛季最高的40%。

　　比起进攻端，王哲林对自己防守端的提升更满意一些，这主要归功于主教练李春江。“我们的风格就是强调防守和反击这一块，首先你上去就要注重防守，他对每个队员都是一样的要求”。

　　李春江也对自己的爱徒赞赏有加，“‘大王’在队里是我们的‘队魂’，在系列赛的过程中非常努力。能把全队带动起来，起到一个老队员的作用，他做得非常好”。

　　在对决深圳与广厦的两个系列赛中，王哲林在场上的表现对得起主教练的信任。抢篮板、卡位、舍身抢球、从后场运球杀向对方篮下。作为一名身高2米14的中锋，王哲林将对胜利的渴望展现得淋漓尽致。

“这赛季能打进季后赛半决赛，给了自己很大的信心，赢球的经历，让自己在心态上更加积极。”王哲林说。

齐：未来可期

　回顾整个赛季，让王哲林印象最深刻的，是一场场反败为胜的经历，而翻盘的关键就在两个字：团结。

“有些比赛上半场输了近20分，下半场大家全力以赴去追回来，这样团结拼搏的感觉非常棒。”王哲林说，“当比分落后的时候，教练组一直在强调团结和防守。大家没有因为大比分落后就放弃，能坚持住我们的防守强度。”

来到上海男篮，是王哲林与名帅李春江的第一次合作。王哲林透露，训练中，李春江指导会自己上手传授队员投篮姿势与投篮技巧，一点点抠细节，“李指导的投篮命中率很高，教练都这么高，我们肯定要好好练了”。

　　从最初的陌生到现在愈发熟悉彼此，王哲林和李春江给上海男篮注入了新鲜血液，也注入了团结与拼搏的底蕴。

“李指导说的技战术内容总是很容易理解，听他的在场上不会错。”王哲林说。

　　作为场上场下都受人关注的焦点人物，多年来围绕王哲林的讨论一直没有停过。如今，“老将”王哲林面对杂音显得更加从容不迫，他已然习惯了在外界的噪音中沉淀下来，用篮球说话。

“你没有办法让所有人都喜欢你。其实无论自己表现如何，这些声音一直都存在，我能做的，就是做好自己，专注于球场，做好自己的本职工作。”王哲林说。

　　纵观整个赛季的表现，上海队年轻球员进步显著，郭昊文、李添荣、戴昊三位“00后”初生牛犊不怕虎，在季后赛的舞台大放光彩。这样一支依靠整体和团队、掌握不同战术变化、没有明显短板的球队，让球迷对未来充满信心。

　　王哲林表示：“他们都是具备很高天赋的球员，场内场外，我们都会经常沟通，分享经验。”

　　扛：梦想不变

　　不敌广厦止步半决赛，进一步激起了王哲林对总决赛舞台和总冠军的渴望。

“进入四强确实很兴奋，这也是我职业生涯的第一次。赛季初，球队的目标是进季后赛，现在完成了。但我和球队都不会满足于此。作为职业球员，肯定会去追求更高的目标。”王哲林说。

　　在王哲林当初加盟上海男篮的官方宣传片中，他在片尾处走进了上海男篮的主场——东方体育中心。遗憾的是，因为疫情的缘故，他至今都没有机会在这座球馆里亮相。

“希望能够早日恢复主客场赛制，希望更多的上海球迷能到现场来看球。”王哲林说。

王哲林对抗疫中的上海球迷发起倡议，希望大家保持良好作息，适当锻炼保持健康，待疫情过后，在主场看着自己带领上海队上演精彩的比赛。

四、体育常识

适合夏季减肥的运动方法有哪些？

夏天天气比较炎热可以通过身体排汗的方式来进行减肥，但是一定要选择正确的运动方法，才有助于塑造身形减掉身体多余的脂肪，适合夏天减肥的运动方法有哪些呢。

1、游泳减肥方法

到了夏天游泳是很受欢迎的运动减肥方法，因为在游泳的过程中人体全部的肢体都要参与运动，这样可以让身体大量的消耗热量。每次游泳的时候要控制在40到60分钟左右，每周进行4到5次的游泳运动就好。

2、爬山减肥的方法

爬山属于有氧运动，有利于促进身体的新陈代谢，加快血液循环的速度，尤其是到了夏天进行爬山运动，能够更好的消除身体多余的热量，加快脂肪的消耗，对于减肥效果极好。在爬山的过程中要保持心率在每分钟120到140次左右，同时要注意身体的补水，每次爬山坚持的时间不能少于半小时。

3、通过慢跑来减肥

慢跑同样也是一种比较好的有氧运动，不仅可以消耗身体大量的热量，而且有利于分解身体的脂肪，具有很好的减肥效果，每次慢跑的时间不能少于30分钟，每周锻炼3到5次就可以了，一般两个月就可以看到减肥效果。

4、跳绳的减肥方法

在跳绳的过程中不仅仅需要腿部运动的，而且还需要身体其他肌肉同时配合用力，这样能够加快身体热量的消耗，促进脂肪快速的燃烧，从而达到减肥的效果，跳绳属于有氧运动，但是跳绳一定要持续在30分钟以上才能够有效的燃烧脂肪。

5、练习瑜伽来减肥

平时可以多练习瑜伽，通过配合呼吸和不同的动作来提高身体的新陈代谢和刺激各个部位的肌肉，帮助消耗热量和燃烧脂肪，每次瑜伽锻炼不能少于30分钟。

6、转呼啦圈的方法来减肥

转呼啦圈主要是通过腰腹部的力量让其旋转，在旋转的过程中能够燃烧身体多余的脂肪，尤其是能够减掉肚子上的赘肉。

7、爬楼梯减肥

爬楼梯属于有氧运动，能够加快身体的新陈代谢，促进血液循环，加快脂肪燃烧的速度，对于实现减肥瘦身效果极好，每天爬楼梯应该坚持30到60分钟，但是每次爬完楼梯之后应该做拉伸运动，有利于腿部的放松。

温馨提示：夏季出汗比较多，身体流失的水分和无机盐也比较多，所以在运动过程中应该多为身体补充水分。

赛事早知道

05月09日00:00意甲 萨莱尼塔纳 - 卡利亚里

05月09日00:30西甲 西班牙人 - 奥萨苏纳

05月09日01:30德甲 莱比锡 - 奥格斯堡

05月09日02:45意甲 维罗纳 - AC米兰

05月09日02:45法甲 巴黎圣日耳曼 - 特鲁瓦

05月09日03:00西甲 马德里竞技 - 皇家马德里

05月09日03:30NBA 太阳 - 独行侠

05月09日08:00NBA 热火 - 76人

05月10日02:45意甲 佛罗伦萨 - 罗马

05月10日07:30NBA凯尔特人 - 雄鹿

05月10日10:00NBA 灰熊 - 勇士

05月11日07:30NBA 76人 - 热火

05月11日10:00NBA 独行侠 - 太阳

播音主持：姜坤沅 孙玉颖 魏俊一

责任编辑：周宝庆

实习编辑：田丰举 高旭琪

责任审核：陶 正 焦福昊 王东意