纵横寰宇第六期
一、九州风云
1、北京：冬奥会倒计时一百天活动举行
昨日，北京冬奥会倒计时一百天活动举行。活动中，来自中国、埃及、斯里兰卡等国的青年代表共同宣读了《祝福北京冬奥，共创美好未来》倡议，呼吁各国青年发扬“更快、更高、更强、更团结”的奥运精神以应对当今社会的挑战，以青春的力量点燃奥林匹克运动希望之火。
2、南京：“一带一路”媒体智库暨青年对话会举行
昨日，南京“一带一路”媒体智库暨青年对话会举行。国内外主流媒体代表、智库专家学者、“一带一路”沿线国家青年代表等五十余人围绕对话会主题“同心共克时艰同行共创未来”进行了广泛而深入的探讨。本次活动为全球治理提供了一个很好的对话平台，让更多的青年、媒体及智库代表进行沟通交流。
3、辽宁：开通首条美洲滚装外贸出口班轮航线
10月25日，辽宁开通首条美洲滚装外贸出口班轮航线。辽宁大连，中航沈飞生产的两千一百方空客A220飞机模块，在大连汽车码头完成装卸作业，将运输至美国巴尔的摩港。这是中国飞机模块首次以滚装船货物运输形式出口，标志着辽宁港口集团首条美洲滚装外贸出口班轮航线正式开通。
4、西藏自治区：2021年前三季度外贸增幅位居全中国首位
近日，数据显示，西藏自治区2021年前三季度外贸增幅位居全中国首位。西藏自治区外贸进出口总值26.14亿元，同比增长1.2倍，增幅位居全中国首位。其中，出口13.93亿元，增长90.5%；进口12.22亿元，增长1.8倍。西藏自治区贸易伙伴遍及五十九个国家和地区，尼泊尔跃升为第一大贸易伙伴，对尼贸易值攀升至11.28亿元，增长1.2倍，德国、刚果紧随其后，双边贸易值分别为9.5亿元和1.78亿元，对比利时、俄罗斯等国保持增长。
二、真相之音
不知从什么时候起，筋膜枪爆火出圈，不仅健身达人、明星网红在用，连上班族、广场舞大妈都奉它为“放松神器”，哪里疼痛打哪里。筋膜枪还一度被贴上“放松肌肉、缓解疲劳”，“减肥塑形、燃烧脂肪”，“舒缓颈椎、治疗疾病”等各种标签。那么筋膜枪到底有没有用？是什么人都可以拿它来做放松吗？今天的真相之音带你了解一下。
筋膜枪的原理是什么？筋膜就是肌肉里面白色丝状的部分，全身肌肉、腱性组织里面都可能有筋膜。筋膜枪针对的主要是肌筋膜，而不是单纯指筋膜。筋膜枪属于一种软组织康复工具，通过高频率的震动来放松身体的软组织，起到放松肌肉、减少局部组织张力、促进血液循环等作用。对于肌肉疲劳，或者因肌肉、筋膜紧张而引起的疼痛症状，能起到一定的舒缓效果。
1、哪里疼就打哪里？所有人都适合?
我们身体有很多部位是不适合用筋膜枪的，比如头部、颈椎、关节等，尤其是血管和神经、淋巴密布的地方，更是碰都不要碰，错误使用会对肌肉、骨骼、神经等造成损伤。筋膜枪只适合腰、背等肌肉发达的部位，大家使用时也要注意，并不是哪里痛就能打哪里的。
值得注意的是，也不是所有人都适合用筋膜枪。诸如长期伏案工作、长期用电脑、久坐不动的人，是颈椎疾病的高发人群，这类人可能会有头晕、脖子僵硬、颈肩酸痛、麻木等症状。建议这类人先要经过专业的医生、康复治疗师诊断。如果颈椎病是肌肉僵硬带来的，用筋膜枪可能会达到一定缓解疼痛的效果。但很多颈椎病不仅仅是肌肉僵硬引起的，还有其他原因，这个时候就不能乱用筋膜枪。
2、筋膜枪按摩可以达到减肥的效果吗？
答案可能要让你失望了—不能。筋膜枪在放松腿部肌肉时，往往给人一种瘦腿的错觉，但是从运动学、代谢机理上讲，筋膜枪减肥没有任何依据。
在使用过程中并不会有脂肪和热量消耗的情况，是达不到减肥效果的。如果想减肥的话，建议还是要采用科学合理的方式，例如控制热量的摄入，并且要加强运动锻炼，这样才能起到更快更好的减肥效果。
筋膜枪不但没有减肥的神效，而且用的时间过长，还有可能造成肌肉痉挛。
因为筋膜枪的作用力是比较强的，一般在同一个位置使用5至10分钟左右就可以了。筋膜枪在同一个部位用久了的话，不仅没有缓解肌肉疲劳或疼痛的作用，反而会对肌肉和血管造成较大刺激，加重肌肉的疲劳感。严重的，还可能会引起肌肉痉挛，甚至肌肉受损等。因此筋膜枪一定要按照使用说明或在专业人士指导下使用。
筋膜枪正确使用是不会导致肌肉肿胀的，因此如果出现这种情况，说明是使用不当导致肌肉受到了损伤。建议患者在肿胀部位，先进行冷敷，避免肿胀程度更严重，待24小时后，再使用热敷或者具有活血化瘀的药物来进行缓解。如肿胀、疼痛程度严重的话，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。
三、闲情逸事
中国是一个美食大国，全国各地汇聚了各种各样的特色美食，各地特色小吃美味多彩，就带大家了解一下中国的十大美食。
广西螺蛳粉
螺蛳粉因其酸、辣、鲜、爽、烫的独特风味而位居柳州风味小吃之首，它由柳州特有的软滑爽口的米粉，加上酸笋、木耳、花生、油炸腐竹、黄花菜、鲜嫩青菜等配料及浓郁适度的酸辣味和煮烂螺蛳的汤水调合而成，吃后常使人大汗淋漓，但又因有奇特鲜美的螺蛳汤，使你欲罢不能，吃一想二。一碗好的螺蛳粉，好的配料也是不可缺少的。酸笋不能太酸，萝卜干不能太甜，腐竹和花生要炸得恰到好处。
重庆火锅
说到火锅，就不得不提到火锅的发源地—重庆。早在明末清初的时候，长江、嘉陵江边的船工纤夫们，就时常在河滩上架起一口铁锅，用毛肚等动物下水用和辣椒、花椒、葱、姜等熬煮一锅，既果腹又驱寒。这便是最初的火锅。
重庆老火锅是川渝地区传统美食之一，以麻辣为主，咸鲜、酸辣味兼有，分清汤火锅、红油火锅和鸳鸯火锅。它以调汤考究见长，具有原料多样，荤素皆可，适应广泛，风格独特，场面热烈等特色，因而最热辣山城。
湖北热干面
热干面是湖北省武汉市的汉族特色小吃，原本是武汉的特色美食，在湖北很多地方都十分受欢迎。随着湖北人在其他省市地人口增多，武汉热干面也在许多地方都能见到，是诸多人喜欢的面食之一。
热干面与北京的炸酱面、河南烩面、山西的刀削面、四川担担面同称为中国五大名面。热干面的面条纤细根根有筋力，色泽黄而油润，滋味鲜美。拌以香油、芝麻酱、五香酱菜等配料，色香味俱全。武汉热干面可谓享誉全国乃至世界。
四、艺术鉴赏录
《清明上河图》画卷，北宋风俗画作品。传世名作、一级国宝。《清明上河图》是中国绘画史上最著名的作品之一，不但艺术水平高超，而且围绕着它还流传下来许多有趣的故事。
作者张择端，字正道，东武人。宋徽宗时为宫廷画家。少年时到京城汴梁游学，后习绘画，尤喜画舟车、市桥、郭径，自成一家。《清明上河图》是张择端的代表作，曾经为北宋宣和内府所收藏。绢本、淡设色，高24.8厘米，长528.7厘米，原作现藏北京故宫博物院。《清明上河图》以精致的工笔记录了北宋末叶、徽宗时代首都汴京郊区和城内汴河两岸的建筑和民生。该图描绘了清明时节，北宋京城汴梁以及汴河两岸的繁华景象和自然风光。作品以长卷形式，采用散点透视的构图法，将繁杂的景物纳入统一而富于变化的画面中，画中人物500多，衣着不同，神情各异，其间穿插各种活动，注重戏剧性，构图疏密有致，注重节奏感和韵律的变化，笔墨章法都很巧妙。全图分为三个段落。
首段，汴京郊野的春光：在疏林薄雾中，掩映着几家茅舍、草桥、流水、老树、扁舟。两个脚夫赶着五匹驮炭的毛驴，向城市走来。一片柳林，枝头刚刚泛出嫩绿，使人感到虽是春寒料峭，却已大地回春。路上一顶轿子，内坐一位妇人。轿顶装饰着杨柳杂花，轿后跟随着骑马的、挑担的，从京郊踏青扫墓归来。环境和人物的描写，点出了清明时节的特定时间和风俗，为全画展开了序幕。
中段，繁忙的汴河码头：汴河是北宋国家漕运枢纽，商业交通要道，从画面上可以看到人烟稠密，粮船云集，人们有在茶馆休息的，有在看相算命的，有在饭铺进餐的。还有王家纸马店，是扫墓卖祭品的，河里船只往来，首尾相接，或纤夫牵拉，或船夫摇橹，有的满载货物，逆流而上，有的靠岸停泊，正紧张地卸货。横跨汴河上的是一座规模宏大的木质拱桥，它结构精巧，形式优美。宛如飞虹，故名虹桥。有一只大船正待过桥。船夫们有用竹竿撑的；有用长竿钩住桥梁的；有用麻绳挽住船的；还有几人忙着放下桅杆，以便船只通过。邻船的人也在指指点点地象在大声吆喝着什么。船里船外都在为此船过桥而忙碌着。桥上的人，也伸头探脑地在为过船的紧张情景捏了一把汗。这里是名闻遐迩的虹桥码头区，车水马龙，熙熙攘攘，名副其实地是一个水陆交通的会合点。
后段，热闹的市区街道：以高大的城楼为中心，两边的屋宇鳞次栉比，有茶坊、酒肆、脚店、肉铺、庙宇、公廨等等。商店中有绫罗绸缎、珠宝香料、香火纸马等的专门经营，此外尚有医药门诊，大车修理、看相算命、修面整容，各行各业，应有尽有，大的商店门首还扎彩楼欢门，悬挂市招旗帜，招揽生意，街市行人，摩肩接踵，川流不息，有做生意的商贾，有看街景的士绅，有骑马的官吏，有叫卖的小贩，有乘座轿子的大家眷属，有身负背篓的行脚僧人，有问路的外乡游客，有听说书的街巷小儿，有酒楼中狂饮的豪门子弟，有城边行乞的`残疾老人，男女老幼，士农工商，三教九流，无所不备。交通运载工具：有轿子、骆驼、牛马车、人力车，有太平车、平头车，形形色色，样样俱全。绘色绘形地展现在人们的眼前。
总计在五米多长的画卷里，共绘了五百五十多个各色人物，牛、马、骡、驴等牲畜五、六十匹，车、桥二十多辆，大小船只二十多艘。房屋、桥梁、城楼等也各有特色，体现了宋代建筑的特征。张择端的《清明上河图》是一幅描写北宋汴京城一角的现实主义的风俗画，具有很高的历史价值和艺术水平。
绘画史上名为《清明上河图》的画幅很多，但真本毕竟只有一幅。经过众多学者、专家对这一专题的研究，大家意见基本一致，都认为现藏北京故宫博物院的这幅是北宋张择端的原作。其它的同名画作，均为后来的摹本或伪托张择端的臆造本。
现北京故宫博物院藏本的画卷本幅上，并无画家本人的款印，确认其作者为张择端，是根据画幅后面跋文中金代张著的一段题记。张著的题记也仅寥寥数语：翰林张择端，字正道，东武人也。幼读书，游学于京师，后习绘事，本工其界画，尤嗜于舟车市桥郭径，别成家数也。不过，张择端的姓名并未见于北宋后期成书的《宣和画谱》，有人推测说，可能他进入画院时间较晚，编著者还来不及将其收编书中。
播音主持：田金桐 张祥龙 王珂欣 刘金龙
责任编辑：周宝庆
责任审核：张浩瀚