天下体坛第四期
体坛快讯
法甲-里尔1比2不敌尼姆
北京时间3月24日，2020至2021赛季法国足球甲级联赛一场比赛展开争夺，里尔1比2不敌尼姆。第12分钟，科内大禁区中央右脚射门，球从左上角飞进球门。第20分钟，谢卡大禁区中央头球，球从左下角飞进球门。
意甲-佛罗伦萨2比3不敌AC米兰
北京时间3月24日，2020至2021赛季意大利足球甲级联赛一场比赛展开争夺，佛罗伦萨2比3不敌AC米兰。第51分钟，里贝里大禁区中央左脚射门，球从左下角飞进球门。第72分钟，恰尔汉奥卢大禁区左侧右脚射门，球从右下角飞进球门。
西甲-马德里1比0战胜阿拉维斯
北京时间3月25日，2020至2021赛季西班牙足球甲级联赛一场比赛展开争夺，马德里1比0战胜阿拉维斯。第54分钟，苏亚雷斯大禁区中央头球，球从左下角飞进球门。第75钟，卡纳莱斯起球吊入禁区，曼迪近距离打门被扑，胡安米跟进补射，球碰到门框入网。
法甲-巴黎圣日耳曼4比2战胜里昂
北京时间3月26日，2020至2021赛季法国足球甲级联赛一场比赛展开争夺，巴黎圣日耳曼4比2战胜里昂。第15分钟，姆巴佩小禁区左侧左脚射门，球从中路飞进球门。第47分钟，迪马利亚左脚射门，球从左下角飞进球门。
英超-阿斯顿维拉0比2不敌热刺
北京时间3月27日，2020至2021赛季英国足球超级联赛一场比赛展开争夺，阿斯顿维拉0比2不敌热刺。第29分钟，维尼修斯球门线跟前右脚射门，球从中路飞进球门。第89分钟，托雷斯禁区左侧回敲，巴斯克斯禁区内背身拿球左脚脚后跟磕射入网，塞维利亚锁定胜局。
篮球公园
哈德森25+9陶汉林22+9山东胜天津送对手6连败
北京时间4月8日，2020至2021赛季中国男子篮球联赛常规赛第54轮继续进行，山东队106比86大胜天津队。山东队方面，陶汉林获得22分9篮板，哈德森取得25分9助攻，焦海龙得到6分15篮板；天津队方面林庭谦获得16分2篮板，何思雨取得12分4篮板，金鑫得到12分4篮板。
杨解禁复出贡献15分刘宇轩13+9北控大胜江苏
北京时间4月8日，2020至2021赛季中国男子篮球联赛常规赛第54轮继续进行，北控队105比70大胜江苏队。北控队方面，俞长栋取得16分4篮板，约瑟夫得到15分3篮板，张帆获得13分3篮板；江苏队方面，刘宇轩取得13分9篮板，黄荣奇得到13分7篮板，威尔斯获得13分6篮板。
摩尔40+7陈盈骏20+8广州大胜保留季后赛希望
北京时间4月8日，2020至2021赛季中国男子篮球联赛常规赛第54轮继续进行，广州队121比107大胜同曦队。广州队方面，摩尔特里砍下31分11篮板，王旭获得15分4助攻，西热力江取得12分15助攻；同曦队方面，陈盈骏获得20分4篮板，摩尔砍下40分4篮板，郑准取得17分5篮板。
胡金秋23分孙铭徽20+10广厦胜北京麦克雷24分
北京时间4月9日，2020至2021赛季中国男子篮球联赛常规赛第四阶段的比赛继续进行，广厦队107比83战胜北京队。广厦队方面，胡金秋获得23分5篮板，孙铭徽得到20分10助攻，赵岩昊取得16分4助攻；北京队方面，迈克瑞获得24分3篮板，吉布森得到19分2篮板，范子铭取得12分4篮板。
原帅33分葛昭宝24+10山西胜上海结束8连败
北京时间4月9日，2020至2021赛季中国男子篮球联赛常规赛第四阶段的比赛继续进行，山西队102比93战胜上海队。山西队方面，原帅砍下33分4助攻，葛昭宝获得24分10篮板，莫兰德取得23分14篮板；上海队方面，郭昊文砍下30分5篮板，邓蒙获得15分4篮板，宗赞取得13分10篮板。
约翰逊35+20西热空砍35+8+12青岛克同曦7连胜
北京时间4月10日，2020至2021赛季中国男子篮球联赛常规赛第四阶段继续进行，青岛队117比101大胜同曦队。青岛队方面，达卡里砍下35分20篮板，林韦翰获得12分5助攻，张骋宇取得14分；同曦队方面，西热力江砍下35分篮板，摩尔特里获得22分12篮板，黄世乾取得13分。
综合集锦
排球-广东队3比1战胜福建队
北京时间4月9日，第十四届全国运动会女排成年组资格赛一场比赛展开争夺，广东队3比1战胜福建队。首局广东队与福建队僵持不下，最终广东队以24比26先失一局。第三局广东队主动进攻，攻防两端限制福建队，广东队25比16扳回一局。
冰壶-中国队4比9不敌瑞士队
北京时间4月10日，2021年世界男子冰壶锦标赛循环赛一场比赛展开争夺，中国队4比9不敌瑞士队。第二局瑞士队后手抓住机会拿到2分，第三局中国队给予回应，得到2分。第四局瑞士队后手得到1分，第五局中国队严重失误，瑞士队拿下4分。
高尔夫-罗斯36比35击败潘政琮
北京时间4月10日，2021美国高尔夫大师赛第二轮循环赛展开角逐，罗斯36比35击败潘政琮。罗斯在1号洞吞下柏忌开场，8号洞和9号洞背靠背抓下小鸟球作结，9洞打出36杆平标准杆的成绩。潘政琮在1号洞和3号洞以连续的小鸟球开场，8号洞吞下柏忌作结，9洞打出35杆低于标准杆1杆的成绩。
台球-白朗宁6比3击败麦克马努斯
北京时间4月10日，2021年斯诺克世锦赛资格赛一场比赛展开争夺，白朗宁6比3击败麦克马努斯。首局，白朗宁通过多次上手，以61比21先胜一局。第三局，麦克马努斯打出单杆66分，扳回一城。第九局，麦克马努斯率先上手打出单杆50分，但白朗宁发挥稳定，最终单杆打出54分以69比50逆转。
赛事直击
控卫版锡安来了！最年轻35＋15＋8先生
鹈鹕首发控卫朗佐-波尔因臀部伤势无法出场怎么办？范甘迪的应对是把威廉姆森推到一号位。一直以来，威廉姆森多数时间扮演暴力前锋的角色，可同76人一战他却成了鹈鹕的主要持球人，扮演控卫角色。
全场比赛，威廉姆森拿下37分，距离生涯最高纪录只差2分，他还抢到了生涯新高的15个篮板，送出了平生涯纪录的8次助攻。控卫版威廉姆森带领鹈鹕以101比94击败76人，他扮演控卫的表现令大范甘迪赞不绝口。
“今晚，我们就是决定要让他一整场比赛打控卫，”大范甘迪说道，近两个月他一直在试验让威廉姆森多持球打挡拆的打法，效果明显，今天他的安排更极端，直接将威廉姆森推到了一号位，“只要他在场，他就一直持球，他有能力执行战术做到一切，他按照我们的要求打比赛，他的表现太棒了。”
据统计，20岁的威廉姆森成为了史上最年轻的35+15+8（得分+篮板+助攻）先生，之前的最年轻纪录保持者是卢卡-东契奇，东契奇21岁时曾轰下36分、16篮板、15助攻，时间是2021年1月18日，对手是公牛。
“我感觉很自然，”谈及担任控卫负责持球，威廉姆森淡定说，“我4岁开始打球，到了生涯这个阶段，就是感觉很自然，我依然在学习，但有些事情做起来就是感觉很自然。”
从二月初，大范甘迪开始让威廉姆森更多持球扮演进攻发起点角色，今天威廉姆森的持球比重提升到了另一个层次。据统计，威廉姆森35次持球推进赛季新高，之前最高纪录是25次。第四节，威廉姆森持球推进12次，平了他个人单节纪录。
威廉姆森表示，最近两个月的比赛打下来，他越来越自信，他将这归功于他的继父李-安德森和鹈鹕助教特蕾萨-威瑟斯庞（前WNBA球员）。第四节比赛，威廉姆森命中一个底线的干拔跳投，他逐渐开发出干拔跳投跟威瑟斯庞有很大关系。
“我的技能包里有这个技能，以前老K教练也说过，我想成为完美主义者，我想要得到距离篮筐最近、最轻松的投篮，所以我一直很少出手干拔跳投，”威廉姆森表示，“但是我的队友和威瑟斯庞教练说让我试着投一个，如果我不喜欢，我可以以后不再投了。”
“当我出手，我感觉很棒，我喜欢那个结果。威瑟斯庞教练每场比赛都会跟我说，今晚她就是说让我试一试，我试了，结果很好。”
等到波尔复出，威廉姆森还是会回到控球前锋的位置上，但大范甘迪表示，担任球队持球核心就是威廉姆森未控卫版锡安来了！最年轻35＋15＋8先生大范：这就是其未来方向
鹈鹕首发控卫朗佐-波尔因臀部伤势无法出场怎么办？范甘迪的应对是把威廉姆森推到一号位。一直以来，威廉姆森多数时间扮演暴力前锋的角色，可同76人一战他却成了鹈鹕的主要持球人，扮演控卫角色。
全场比赛，威廉姆森拿下37分，距离生涯最高纪录只差2分，他还抢到了生涯新高的15个篮板，送出了平生涯纪录的8次助攻。控卫版威廉姆森带领鹈鹕以101比94击败76人，他扮演控卫的表现令大范甘迪赞不绝口。
“今晚，我们就是决定要让他一整场比赛打控卫，”大范甘迪说道，近两个月他一直在试验让威廉姆森多持球打挡拆的打法，效果明显，今天他的安排更极端，直接将威廉姆森推到了一号位，“只要他在场，他就一直持球，他有能力执行战术做到一切，他按照我们的要求打比赛，他的表现太棒了。”
据统计，20岁的威廉姆森成为了史上最年轻的35+15+8（得分+篮板+助攻）先生，之前的最年轻纪录保持者是卢卡-东契奇，东契奇21岁时曾轰下36分、16篮板、15助攻，时间是2021年1月18日，对手是公牛。
“我感觉很自然，”谈及担任控卫负责持球，威廉姆森淡定说，“我4岁开始打球，到了生涯这个阶段，就是感觉很自然，我依然在学习，但有些事情做起来就是感觉很自然。”
从二月初，大范甘迪开始让威廉姆森更多持球扮演进攻发起点角色，今天威廉姆森的持球比重提升到了另一个层次。据统计，威廉姆森35次持球推进赛季新高，之前最高纪录是25次。第四节，威廉姆森持球推进12次，平了他个人单节纪录。
威廉姆森表示，最近两个月的比赛打下来，他越来越自信，他将这归功于他的继父李-安德森和鹈鹕助教特蕾萨-威瑟斯庞（前WNBA球员）。第四节比赛，威廉姆森命中一个底线的干拔跳投，他逐渐开发出干拔跳投跟威瑟斯庞有很大关系。
“我的技能包里有这个技能，以前老K教练也说过，我想成为完美主义者，我想要得到距离篮筐最近、最轻松的投篮，所以我一直很少出手干拔跳投，”威廉姆森表示，“但是我的队友和威瑟斯庞教练说让我试着投一个，如果我不喜欢，我可以以后不再投了。”
“当我出手，我感觉很棒，我喜欢那个结果。威瑟斯庞教练每场比赛都会跟我说，今晚她就是说让我试来的发展方向。大范甘迪说：“我们希望让他积攒更多经验，因为我觉得这就是他未来的发展方向，我确实这样觉得。他只是需要更多经验，我们一直在给他更多机会，我们希望未来给他更多机会。”
许家印王健林还会投资足球多久？
逼近4月12日冬窗最后关窗日，最近几天，中超各队进入了密集的引援官宣时间，除了连续“10点宣”抢足镜头的沧州雄狮外，青岛队、武汉队、深圳队、河南嵩山龙门、广州城、北京国安等等在内的此前按兵不动的中超球队，最近都在成规模官宣新球员的加盟。
目前为止，中超16支球队，基本保持静默的只有两支球队：广州队和大连人队，前者截至目前没有引进一名球员，后者只官宣了一名球员加盟。两队在今年的中超会以什么样的存在方式展现自身实力？在张近东已经退出的情况之下，王健林和许家印还会继续投资多久？他们的足球未来在中超又是什么样的模式呢？
目前为止，广州是唯一一支没有新球员加盟的中超俱乐部，俱乐部此举也应了此前的传言：只出不进。这就带来了一个疑问：广州队到底还是不是中超夺冠热门呢？从本赛季的情况看，尤其是考虑到保利尼奥和塔利斯卡没有回归，广州似乎不再是中超夺冠热门，“我们未来会更加专注于年轻球员。所以基于这一点，我们也就不再是中超冠军的热门了，不过这依然是个很吸引人的项目。”广州主帅卡纳瓦罗很坦诚。
客观来讲，从上赛季亚冠的比赛情况来看，在缺少了保利尼奥之后，广州队的中场出现了严重的问题，更重要的是，郑智和黄博文又大了一岁，徐新离开，严鼎皓等还比较年轻，所以恒大中场问题严重，保利尼奥的缺位，对广州队的实力影响可以说是致命的，广州队的后防和锋线的优势也会因此削弱。
出于惯性，加上归化球员，以及恒大后防和锋线的不俗配置，在预测中超夺冠情况时，广州队仍旧是和海港、国安并列的三大热门之一。但客观来讲，目前广州队的实力至少已经明显逊于海港队，国安因为奥古斯托和费尔南多两名外援没有回归，也受到了较大的影响，但毕竟有比埃拉、金玟哉和巴坎布在。
其实，更大的不确定性在于：只有归化球员护体的广州队的“全华班”，表现究竟会怎么样呢？这将是2021赛季的一个大热点。
至于大连人，他们目前仅仅官宣了库迪热提·阿布来提的加盟，但这名新援作为97年的门将，对球队提升极为有限，更重要的是，哈姆西克、龙东等核心外援的离开，贝尼特斯换成何塞，进一步削弱了大连人的实力。
不过，大连人在上个赛季就是中超最年轻的球队，本赛季更是准备进一步年轻化，这意味着大连人要想进入争冠行列或者争亚冠行列，将极为困难，但是，年轻化的大连是稳居中超中游，还是会因此进入降级区，却让中超完全看不明白。
到目前为止，最不好预测前景的就是这两支球队，他们也是联赛的X因素，仅就单场比赛的战斗实力来说，谁也不能忽视两支球队对于中超大势可能产生的影响。
其实，单单一个赛季的成败得失，对于两队的球迷可能还是大事，但对于中超来说不算是太重要，在静默的广州和大连身上，我们更需要思考的是未来。
众所周知，中超的私企俱乐部还是非常多的，以2020赛季为例，私企俱乐部分别是恒大投资的广州、苏宁投资的江苏、万达投资的大连人、中赫国安投资的国安、华夏幸福投资的河北、佳兆业投资的深圳、富力投资的广州城、卓尔投资的武汉、黄海投资的青岛、永昌投资的石家庄、建业投资的河南、当代集团投资的重庆等12家俱乐部，此外，国企俱乐部有海港、泰山、申花、泰达等4家俱乐部。
但到了2021赛季，随着河南嵩山龙门、沧州雄狮在进行混合所有制改造，津门虎被被天津市体育局接管，重庆两江竞技在向混合所有制发展，私企俱乐部的数量开始减少。不是每个俱乐部都能够很在很短的时间之内找到跟政府合作的渠道和方式，此前恒大、万达和苏宁堪称三大顶级投资人，如今，苏宁决然退出，恒大和万达的动作便非常值得关注。
至少目前的消息显示，许家印和王健林会继续在足球方面投资，但两家企业的每一点风吹草动，都牵扯着球迷的神经，这两位老板到底会投资多久，未来他们的足球又是什么样的模式呢
必须要说的是，目前中国足球掀起了一股多元化和混合所有制改革的潮流，这也是为了保证俱乐部的稳定性，但实际上，一家俱乐部需要实现混合所有制，而一个联赛，也需要不同的模式，更好的模式是：混合所有制为主，但依托顶级私企的私企俱乐部，和依托国企的纯国企俱乐部也需要有一定的比例。原因很简单，稳定很重要，活力同样重要，混合所有制企业存在的决策慢和效率低的问题，需要高效的私企俱乐部予以督促。
所以，广州队和大连人的未来依旧值得关注。对于整个联赛的活力而言，我们自然期待：恒大和万达在保持对足球稳定投入的同时，不要丧失雄心。
英雄联盟：RNG 3:2 击败TES 双TP极限偷家RNG笑到最后
本局比赛第五局选人阶段：
RNG：卢锡安、乌迪尔、沙皇、卡莎、洛
TES：墨菲特、狗熊、发条、德莱文、芮尔
狗熊早早来到下路，配合德莱文和芮尔强行越塔击杀了卡莎，德莱文拿到一血。不过卢锡安也TP下来交闪击杀了抗塔的芮尔。TES在下路打的非常主动和强势，芮尔再次闪现进塔强行和卡莎换了人头，又为德莱文获取一笔丰厚的赏金。随后双方上中野在峡谷先锋爆发团战，打出2换2，芮尔及时赶到保住了发条，并且控到了峡谷先锋。
卡莎连续阵亡四次让RNG中期不太敢正面接团，只能不断保持分推和TES进行拉扯。墨菲特在下路试图强行越塔卢锡安结果遭到丝血反杀，使得他的坦度并不充足，TES一时间也找不到好的突破口。22分钟左右RNG趁着TES回城补给果断偷打大龙，TES众人距离太远只能望洋兴叹，放任RNG白白拿到了第一条大龙。随后RNG选择将水龙魂放给TES，己方推掉了TES的中路二塔。
TES拖到第二条大龙刷新后提前占住龙坑想要吸引RNG过来接团，但RNG让双射手直接从下路推进高地。关键时刻乌迪尔还下龙坑抢到了大龙！带着大龙Buff的卡莎和卢锡安险些一波结束掉比赛，发条极限回防，牺牲自己拖到队友回城，TES解决掉龙坑里的RNG队员后成功守住残血基地，并且打出一波1换5。不过裸露的水晶枢纽让TES的边路承受了很大压力。
RNG反一波失败转进拿下大龙Buff，TES牺牲狗熊换掉RNG的野辅，又想尝试中路一波，但RNG的防守也非常顽强，TES只能作罢。短短几分钟局势风云变幻，血压拉满。第二条远古巨龙刷新后，RNG把TES众人吸引到龙坑附近，交出双TP强行偷家，发条的TP被洛打断，孤身一人回防的墨菲特无法阻止卢锡安的强拆，最终还是RNG拿下比赛，3比2战胜TES挺进下一轮。
三、任务风云榜
德怀特·霍华德
德怀特·霍华德，1985年12月8日出生于美国佐治亚州亚特兰大，美国职业篮球运动员，司职中锋，绰号“魔兽”，曾被誉为NBA现役第一中锋，效力于NBA费城76人队。
德怀特·霍华德在2004年NBA选秀中于第1轮第1位被奥兰多魔术队选中，职业生涯先后效力于奥兰多魔术队、洛杉矶湖人队、休斯顿火箭队、亚特兰大老鹰队、夏洛特黄蜂队、华盛顿奇才队以及费城76人队，2007-14年连续8次入选NBA全明星阵容，2008年夺得NBA全明星扣篮大赛冠军，2009-11年连续3次荣膺NBA年度最佳防守球员，8次入选NBA最佳阵容，5次入选NBA最佳防守阵容，5次当选NBA篮板王，2009-10年连续2次荣膺NBA盖帽王，2019至20赛季随湖人队夺得NBA总冠军。
洛杉矶湖人队很难通过保持高水平竞技状态、摆烂获得丰厚的签约回报。作为一支nba球队，湖人还是很有实力、很有人情味的。把主教练霍华德交易至湖人可以大幅度提升湖人的战力，不仅是能够推动新赛季的转折，甚至还有望从长远看到湖人重新获得顶级巨星——这个可不是嘴上说说就能促成的。毕竟，霍华德在任湖人主帅的15个赛季里，仅仅拿到了一个第六顺位选秀权，然后顺理成章的被交易回了休斯顿，而没有像安东尼科比、湖人现任主教练科尔那样顺利把自己的组织能力和领袖角色交到湖人主教练科尔手中。
主教练对湖人近两年状况及球队整体实力在心理有数，相比科尔来说，霍华德在训练和磨合过程中的成熟度高得多，就像霍华德所说，湖人现在无论是战术、体系还是营养、医疗团队、休息制度等等，其实都做得比之前好了很多，球队也在球队和球员端都找到了最大程度上的融合。而从长远来看，这其实是意味着湖人可以避免一些常规赛里面的常见问题，主力篮球员配备、战术打法等等，极大地增强球队整体实力和竞争力。
但是，在湖人管理层用迷失自我来形容霍华德的下滑时，他可曾想过在上赛季季后赛里霍华德的表现已经引来诸多争议。霍华德不会不知道的，他也已经在无数的接受和怀疑声中迅速成长和成熟。霍华德不是无法承受挑战，而是自己不愿意承受挑战。事实上，相信霍华德接下来会挺过这一段漫长的日子，接下来他将用一个全新的、让球迷闭眼说出“他能否重返巅峰”的赛季重新上场，为湖人和自己积攒力量。
当然，从湖人的角度来说，霍华德对于湖人的未来和品牌价值的价值是一笔庞大的经济账。他的身价是有望超过1000万美元的，加上湖人主动挖角（与巨星相关的新闻媒体肯定是争相报道），即便霍华德没有把那么大的薪水要求贡献给湖人，目前在湖人获得的几百万美元还不足以让霍华德得到巨星的垂青。湖人赚的这点钱，够得上霍华德当然可以选择留下，也算是有利可图。
霍华德在打越来越顺畅的同时，又能够在有效地降低薪金支出的情况下吸引非巨星球员来湖人，获得自己的职业生涯第一个、也是最长的一个大合同，这或许是豪门球队更愿意找到的一笔交易筹码。但豪门球队一定会避免交易、不会轻易买断霍华德这笔经典的交易，霍华德可以用这笔签约争取更多的权利，自己不开心，球队也不开心。如果霍华德想要退役的话，湖人找到的替代方案并不容易。
主教练科尔和球队找到了自己合适的人选，对霍华德来说，价值不是这么高的。而说到霍华德离开湖人的结果，自然是为自己在球队积攒力量。
四、体育周边
休闲体育是人们在闲暇时间以增进身心健康，丰富和创造生活情趣，完善自我为目的的身体锻炼活动。特点是具有自由性、文化性、非功利性和主动性等。对增进健康、强健体魄，预防疾病与康复，提高文化素养与精神文明建设，丰富生活内容与加强人际关系，以及促进人的社会化与个性形成等都有重要意义和作用。上期节目我们介绍了一些关于冬奥会的小知识，本期节目我们来介绍一下休闲体育运动及注意事项。
体育运动
一、健身健美类休闲活动
健身健美类休闲活动的内容有健身广场舞、健美操、啦啦队、普拉提、体育舞蹈、街舞、瑜伽等，用于体型训练、减肥纤体，调节机能，是带有表演性、艺术性、技巧性的有氧运动。
二、康乐游戏类休闲活动
康乐游戏类休闲活动有跳绳、钓鱼、风筝、踢毽子、打陀螺轮滑、飞镖等。康乐游戏类活动最大的特点是具有明显的娱乐性，在活动中尽情玩耍，在玩乐中强身健体、陶冶情操、培育品格、开拓思维，感受身心愉悦的体验。
三、运动竞赛休闲运动
运动竞赛休闲运动有休闲竞技比赛、野外拓展、组队对抗等项目，具有技艺性、竞争性和规则性的特点。体育活动的竞技性赋予体育这一人类文明活动无限的魅力，吸引着人们广泛参与。
四、养生保健类活动
养生保健类活动有太极拳、八段锦、气功、五禽戏等，其特点是内向含蓄、自得其乐，在安逸的心境和清静的环境下，身心双修，在自由自在中养生。
五、探险拓展类休闲活动
探险拓展类休闲活动有登山、野营、攀岩、蹦极、定向越野、漂流、溯溪、徒步穿越、驾车、自行车等项目，内容丰富、形式独特，具有体能训练、技能训练、生存训练、心理训练、人格训练和管理训练多方面功能。
注意事项
空腹时不宜进行锻炼 长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
2.饭后不立即进行剧烈活动 饭后如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行。一般在饭后0.5至1小时再进行活动比较合理。
3.剧烈运动后不宜马上洗澡 因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。
五、赛事早知道
04月12日 00:00 意甲 罗马 - 博洛尼亚
04月12日 00:00 德甲 科隆 - 美因茨
04月12日 00:30 西甲 巴拉多利德 - 格拉纳达
04月12日 02:00 英超 谢菲尔德联 - 阿森纳
04月12日 02:45 意甲 佛罗伦萨 - 亚特兰大
04月12日 03:00 西甲 皇家贝蒂斯 - 马德里竞技
04月13日 01:00 英超 西布朗 - 南安普敦
04月13日 02:30 德甲 霍芬海姆 - 勒沃库森
04月13日 02:45 意甲 贝内文托 - 萨索洛
04月13日 03:00 西甲 维戈塞尔塔 - 塞维利亚
04月13日 03:15 英超 布莱顿 - 埃弗顿
04月17日 02:30 德甲 莱比锡 - 霍芬海姆
播音主持：张 宇 薛喜日 王振康 王怡鑫 刘金龙 孙玉颖 魏俊一 尹佳菲
责任编辑：史嘉旭 周宝庆 周楷慧 梁总培
责任审核：张浩瀚