万象空间 第十二期

一、会展前沿

首届川渝科技学术大会举办

昨日，首届川渝科技学术大会举办。

本次大会以“潜心钻研，引领创新”为主题，旨在以川渝广大科技工作者为主体，广泛开展学术研究，推出一批优秀学术成果，发布一批最具影响力学术活动和一流学会，把大会打造成学术成果精品的创新平台，推动搭建川渝两地综合性、跨学科、开放性的学术交流平台，为川渝建设具有全国影响力的科技创新中心作出积极贡献。

开幕式上，四川省科技协会和重庆市科技协会联合发布了年度川渝一流学会二十个、年度川渝最具影响力学术活动二十个、首届川渝科技学术大会优秀论文特等奖等诸多奖项。

会上，中国科协科技经济融合工作领导小组办公室与四川省科技协会签署了“科创中国，天府科技云”战略协议。根据协议，双方将致力于依托“科创中国”平台和“天府科技云”平台，实现科创资源共享、技术和服务互通、品牌联名，并加强跨区域专业服务人才的培养和交流，共同探索和完善供需对接服务体系，联合打造创新资源集群，促进优势技术项目转移和成果转化。

第十八届科学仪器展开幕

近日，第十八届科学仪器展开幕。

作为中国科学仪器领域规模大、水平高的国际化专业展会的标杆之一，科仪展致力于为实验室提供整体解决方案，搭建实验室仪器设备一站式采购平台。本届展览会展出面积达到2.5万平方米，吸引了600多家企业参展，展品内容涉及分析仪器、光学仪器、生命科学仪器等科学仪器各细项领域的新产品、新技术、新成果。

同时，第二届中国实验室发展大会也同期开幕。邀请多位专家学者围绕 “智慧、安全、绿色”的主题，就实验室前沿发展、生命科学技术、环境监测与检测等热点问题进行深入研讨。本次大会为广大实验圈人士提供了一个获取行业最新资讯、分享前沿技术和研究成果、交流研讨产业政策的交流平台。

第八届数字娱乐产业年度高峰会开幕

近日，第八届数字娱乐产业年度高峰会开幕。

2020数字娱乐产业年度高峰会，以“绽放新生”为主题，设有“心的触点”、“赋势竞上”、“壮志凌云”及“数造一新”四大主题板块，从游戏、动漫、电竞等多个维度呈现数字娱乐产业融合的诸多业态。在总结2020年数字娱乐产业发展变化的同时，共同探索未来数字娱乐产业发展的新趋势。

2020年中国数字娱乐产业表现出了强劲的发展劲头，本届数字娱乐产业年度高峰会秉承合作共赢的精神，为业内企业与专业人士营造了一个零距离交流、共话共享未来新机遇的产业环境，致力于促进中国数字娱乐产业的优化升级，积极带动中国数字娱乐市场的健康、蓬勃发展。

二、资讯时空

1、第一届职业技能大赛开幕

昨日，中国第一届职业技能大赛开幕，本届大赛以“新时代，新技能，新梦想”为主题，设86个比赛项目，共有2500多名选手、2300多名裁判人员参赛。这是新中国成立以来规格最高、项目最多、规模最大、水平最高的综合性国家职业技能赛事。

2、海南省开展抗震高烈度设防区农房抗震加固工作

近日，海南省开展抗震高烈度设防区农房抗震加固工作，以逐步转变农房在地震中易造成重大生命财产损失的局面。本次加固工作中采用纤维增强复合材料新材料和新技术进行加固的农村民居试点建设，该加固方法是国内首次使用。

3、格库铁路全线开通

近日，格库铁路全线开通。格库铁路的通车向东实现了南疆地区直接连通内地省区，不再北行绕道乌鲁木齐等地，向西进一步连接中国通往欧洲、西亚的陆路运输通道。作为中国第三条出入新疆的铁路大通道，格库铁路是完善中国西部地区铁路网结构点枢纽工程。

4、中国成功发射引力波暴高能电磁对应体监测卫星

昨日，我国在西昌卫星发射中心用长征十一号运载火箭，以“一箭双星”方式将引力波暴高能电磁对应体监测卫星送入预定轨道。该卫星由中国科学院部署，两颗小卫星采用共轭轨道星座布局，将对引力波伽马暴等高能天体爆发现象进行全天监测。

5、国内首个自动驾驶主题景区落户

近日，国内首个自动驾驶主题景区落户在湖北龙岭山。自动驾驶出租车、无人售货车、无人环卫车等七大类十九台自动驾驶车辆在景区内穿行，让游客体验未来城市智慧出行的多种场景。

三、艺术殿堂

南岳大庙

南岳大庙是中国江南最大的古建筑群，有“江南第一庙”“南国故宫”之称。南岳大庙始建于唐初，至今已有一千三百多年的历史，后经历朝修缮扩建，在光绪年间形成9.85万平方米的规模。

南岳大庙分为九进四重院落，四周围以红墙，角楼高耸，寿涧山泉，绕墙流注，颇似北京故宫风貌。南岳大庙佛道共存，东侧为八个道观，西侧为八个佛寺，堪称中国寺庙一绝，每年八月十五，这里都要举行盛大规模的庙会，不少东南亚的佛国华侨，日本佛教界人士，以及回乡的善男信女，都不惜长途跋涉来此朝拜。

南岳大庙就以其出色的木刻、石雕、泥塑被誉为“江南三绝”。同时以八百蛟龙为最大特色，无论殿宇的梁柱、屋檐，还是柱基、神座，乃至门框、斗拱，神态各异的蛟龙，随处可见。

栖霞寺

栖霞寺位于南京市栖霞区栖霞山，始建于南齐永明二年，迄今已有一千五百多年的历史，是中国四大名刹之一，在中国佛教史上具有重要地位，南朝时期与鸡鸣寺、定山寺齐名，是南北朝时期中国的佛教中心。

栖霞寺占地面积四十多亩，共有毗卢殿、藏经楼和三进院勤务，依山势层层上升，格局严整美观。栖霞寺前是一片开阔的绿色草坪，有波平如镜的明镜湖和形如弯月的白莲池，四周是葱郁的树木花草，远处是蜿蜒起伏的山峰，空气清新，景色幽静秀丽。

进入山门，便是弥勒佛殿，殿内供奉袒胸露、面带笑容的弥勒佛，背后韦驮天王，昂首挺立。出殿拾级而上，是寺内的主要殿堂枣大雄宝殿，殿内供奉着高达十米的释迦牟尼佛。佛后是海岛观音塑像，观世音伫立鳌头，善财、龙女侍女三旁，观音三十二应化身遍布全岛。堂内塑像，工艺精湛，入化传神，令人赞叹。

栖霞寺外右侧是舍利塔，始建于隋文帝时期，七级八面，用白石砌成，高约十五米。塔基四面有石雕栏杆，基座之上为须弥座，座八面刻有释迦牟尼佛的“八相成道图”。整个舍利塔造型精美，不仅是隋唐时期江南石雕艺术的代表作，也是研究古代佛教、艺术、文化的珍贵实物。该舍利塔是长江以南最古老的石塔之一，也是中国最大的舍利塔。

四、辟谣小平台

如今，越来越多的人，深受失眠困扰。其中一些人上网寻找解决之道，网上的助眠“妙招”千奇百怪，让人难辨真假。一个名为“美国海军两分钟入睡法”的短视频，最近在抖音上非常受欢迎，其介绍了“美国海军”如何利用五个步骤，在2分钟内迅速入睡，并称这一方法可快速解决失眠难题。

除此之外，还有18.5摄氏度入睡法、食用褪黑素、睡前运动法等等，但是这些助眠方法真的有效吗？

方法一：两分钟入睡法

真相：很难确保两分钟内入睡

所谓的“美国海军两分钟入睡法”，主要有5步，包括放松面部肌肉，尽可能放松肩膀和双臂还有是深呼气，放松胸口等。

对此专家表示，两分钟入睡法中的动作，如放松面部肌肉、深呼吸等，可让人逐渐放松，但想保证在两分钟内入睡是不可能的。在一般情况下，有些人可能在两分钟内完全放松都做不到。

方法二：18.5摄氏度入睡法

真相：适合国人的睡眠温度约为二十摄氏度

专家表示，降低周围环境温度，确实可以改善睡眠，但绝非一定要降至18.5摄氏度。这一温度可能是基于国外研究成果而设定的，由于体质差异，18.5摄氏度的睡眠温度，并不合适中国居民。相关研究表明，欧洲人、亚洲人、非洲人的体质存在着较大差异，欧洲人适合18.5摄氏度左右的睡眠温度，但中国人适宜20摄氏度左右的睡眠温度。而对于老人和小孩来说，他们的睡眠温度应该更高一些。

方法三：食用褪黑素法

真相：褪黑素非治失眠药物，过量服用伤肝肾

褪黑素是重要的睡眠激素，也是调节人体昼夜节律的“遥控器”，一旦其分泌量减少，可引起昼夜节律混乱、入睡困难。也正因为这一点，很多人希望服用褪黑素，来改善睡眠，可它真能治疗失眠吗？

专家指出褪黑素是治疗生物钟紊乱的药物，而非治疗失眠的药物。据统计，约25%有睡眠障碍的人，在服用褪黑素后，睡眠状况可得到改善，但对更多服用者来说，褪黑素并没有促眠作用，因此不应将褪黑素作为治疗失眠的药物。

此外，还需特别注意的是，长期服用褪黑素会带来较多的副作用，国内相关保健品中褪黑素含量通常偏高，而人体并不需要如此之多的褪黑素，褪黑素摄入过量还会损伤肝肾。

方法四：睡前运动法

真相：睡前运动会使大脑过度兴奋

很多人认为，睡前运动有助于睡眠，甚至为了加快睡眠进度，特意在睡前剧烈运动。这样做真的有用吗？

专家表示，临睡前开始运动，会使大脑过度兴奋，此时身体会向大脑传递身体还处在活跃状态的信号，大脑便不会为睡眠做好准备，例如分泌相关激素等，因此过于兴奋会影响入睡。

一般入睡前3小时内不要运动，可以选择每天上午或下午增加运动量和活动量，消耗身体的剩余能量，以达到健身的目的，从而改善睡眠。另外，白天做运动会增加人体的疲劳感，这也会促进睡眠，使夜间睡眠变得相对容易。

其实要想睡得快，下面这几步就可以做到。

首先要学会放松心情，有些人选择通过练瑜伽或深呼吸，让紧张的神经得以放松。其次，要养成良好的睡眠习惯，建立规律睡眠，在固定的时间点入睡和起床，以形成固定、规律的生物钟。第三，晚餐最好不吃得太晚、太饱，尽可能吃低热量、低蛋白的食物。第四，入睡前最好少看或不看电子产品，如电脑、手机等。此外，要避免过早上床睡觉，最好在固定时间点上床睡觉，不要在床上等着睡觉。

五、见仁见智

本期话题：你有没有觉得最近的网络暴力有些严重，你怎么看待网络暴力呢？

网友一：生活压力太大，现实又没有宣泄的阀门，由于网络上有匿名性，网友就会对自己看不惯的观点站出来发泄自己积累的不满情绪和偏激焦躁的心态。当这种心态和情绪被其他网友“肯定”和“接受”时，就会导致不恰当的言论的扩大和伤害。

网友二：一个人在网上发表一条言论，对于被评论者来说不会有什么感觉，然而上万个人都发表一条言论时，被评论者也许就会感觉有些力不从心了，人都是渴望被认可的，但是不是每个人都会认可你，所以简单的一件事就会变成网络暴力。

网友三：只希望每一个上网的人能够谨慎发表自己的看法，也许不经意间你就是网络暴力的加害者或者受害者。

播音主持：刘  璇 杨龙腾 王艺颖

责任编辑：陈太勇

责任审核：李彦纳