天下体坛第三期
一、体坛快讯
足球之夜
意甲-贝内文托2比5不敌国际米兰
北京时间10月1日，2020至2021赛季意大利足球甲级联赛展开一场焦点赛，贝内文托2比5不敌国际米兰。第25分钟，加格里亚迪尼大禁区中央左脚射门,球从左下角飞进球门。第42分钟，哈基米大禁区中央右脚射门,球从右下角飞进球门。
北京时间10月2日，2020至2021赛季英格兰足球联盟杯展开一场争夺，阿斯顿维拉0比1战败斯托克城。第26分钟，斯托克城球员沃克斯小禁区右侧头球,球从左上角飞进球门。
德甲-柏林联盟4比0战胜美因茨
北京时间10月3日，2020至2021赛季德国足球甲级联赛展开一场角逐，柏林联盟4比0战胜美因茨。第13分钟，柏林联盟球员大禁区中央头球,球从左下角飞进球门。第49分钟，柏林联盟球员大禁区中央左脚射门,球从中路飞进球门。
意甲-佛罗伦萨1比2不敌桑普多利亚
北京时间10月3日，2020至2021赛季意大利足球甲级联赛展开一场较量，佛罗伦萨1比2不敌桑普多利亚。第72分钟，弗拉霍维奇大禁区中央左脚射门,球从右下角飞进球门。第83分钟，韦雷大禁区外右脚射门,球从右下角飞进球门。
法甲-巴黎圣日耳曼6比1击败昂热
北京时间10月3日，2020至2021赛季法国足球甲级联赛展开一场焦点赛，巴黎圣日耳曼6比1击败昂热。第52分钟，特拉奥雷小禁区左侧头球,球从中路飞进球门。第57分钟，德拉克斯勒大禁区中央右脚射门,球从中路偏上飞进球门。
综合集锦
游泳-全国游泳冠军赛 徐嘉余领衔打破接力世界纪录
北京时间10月1日，2020年全国游泳冠军赛暨东京奥运会达标赛进行了本次比赛剩余5个项目的预赛，由徐嘉余领衔的苏鄂浙鲁队在男女4X100米混合泳接力预赛中打破世界纪录。广东队俞李妍以2分06秒83名列女子200米蝶泳预赛榜首，成绩达到奥运A标，河北队马永慧和福建队朱嘉铭紧随其后。
排球-天津女排3比1击败山东女排 夺得全锦赛历史第六冠
北京时间10月2日，2020全国女排锦标赛展开冠军争夺战，天津女排3比1击败山东女排。首局比赛，在比分12比12的时候，山东女排主力接应孙杰拦网下落时不慎踩脚导致受伤下场，关键分上杨涵玉触网送分。第二局，山东女排10比4的绝对优势，顺利拿到了局点，拦网再次发威后，25比16拿下比赛。
排球-江苏女排双杀上海斩获铜牌 创造全锦赛近四年最佳战绩
北京时间10月2日，2020年全国女排锦标赛战至季军战，江苏女排3比0战胜上海女排。本场比赛，上海女排由于仲慧强攻被拦，0比2后由仲慧重扣将功补过但张钰倩跳飘下网，仲慧攻传失配但左手机智处理球追平3比3。江苏女排通过王辰玥快攻，卞雨倩传球连击拉开到12比9使王之腾休战。
乒乓球-全锦赛马龙和王楚钦建功 率北京队杀入男团八强
北京时间10月2日，全锦赛迎来了团体八分之一决赛的比拼，北京队3比1战胜海南队。第一局马龙11比6顺利拿下，林诗栋在第二局敢打敢拼，12比10将比分扳平。在第三、第四局，马龙没有再给林诗栋机会，11比7、11比5连下两局。
羽毛球-国羽汤尤杯模拟赛首日 陈雨菲率凤羽队获胜
北京时间10月2日，羽毛球嘉年华暨汤尤杯模拟赛开赛，凤羽队4比1击败新星队。第一局比赛，陈雨菲迎战的王祉怡，王祉怡以25比23先下一城，不过陈雨菲随即以21比11和21比13连扳两局，为凤羽队拔得头筹。最后一场，何冰娇以两个21比17力克韩悦。
二、赛事直击
天王山对决！C罗队内训练获胜，与梅西罕见欧冠小组同组
北京时间10月5日凌晨2点45分，尤文会主场迎战那不勒斯，新赛季意甲前2轮，尤文1胜1平拿到4分，虽然目前没有位列意甲积分榜头名，但皮尔洛给尤文带来的改变肉眼可见，虽然因为没有季前赛的比赛，尤文也需要以赛代练来进行磨合，而在这种前提下，尤文中场的配置也需要皮尔洛的进一步打磨阵容，来增强球队在中场进攻的推动，以及防守上的拦截。不过随着欧冠抽签结果的公布，小组赛阶段就会上演天王山对决。
C罗队内训练获胜
C罗在尤文队内训练中，已经有几次没有成为获胜一方了，不过这次队内对抗赛前，C罗在合照中展现了自己让人胆寒的肌肉。将短裤角往上提了以后，C罗的大腿肌肉爆棚，35岁依然能保持这样的肌肉强度，只能说C罗是真的强。在这种前提下，C罗也通过自己在进攻中的作用，以及在中场助攻手的帮助下，最终帮助自己的小分队取得了胜利，而这也是C罗在输掉了不少队内对抗赛后，终于成为胜者的一次队内对抗赛。
C罗与梅西罕见欧冠小组同组
C罗梅西罕见欧冠小组赛阶段同组，C罗和梅西从没有在欧冠小组赛阶段同组过，实际上原因也非常简单，C罗在皇马9年的时间里，欧冠小组赛阶段分组规避同一联赛俱乐部的政策，因此C罗和梅西不能在小组赛阶段就相遇。而在18至19赛季的欧冠，巴萨和尤文都是分别联赛的第1，因此都被安排在了第一档球队，因此也没能分到同一小组，不过今年的情况显然有些特殊，巴萨上赛季只拿到西甲第2，这也让C罗和梅西存在被分在同一小组的可能。
最终的抽签结果却恰好出现了C罗和梅西在欧冠小组赛阶段同场竞技，C罗所在的尤文和梅西所在的巴萨被分在了G组，同组的对手还有基辅迪纳摩和费伦兹瓦罗斯。可以说小组晋级方面尤文和巴萨应该不会有太大的悬念，不过本赛季的欧冠因为赛程的压缩也进行了改变，而在这种前提下，也考验C罗和梅西两位老将在密集赛程中的体能状况。
欧冠小组赛密集赛程考验梅罗二人
本赛季的欧冠小组赛阶段的比赛，采用了分成两个部分集中进行的方式。这和以往的欧冠小组赛阶段的比赛方式截然不同。之前欧冠小组赛每2周左右进行一场，这样的安排也是为了让球员得到适当的休息，避免出现伤病情况，不过因为本赛季赛程的被压缩，因此欧冠小组赛阶段的赛事也进行了改变。
本赛季的欧冠将采用2个连续3周进行的方式，也就是每1周都要进行1场欧冠小组赛的比赛，而在3场小组赛过后，会有3周的休息时间，随后再进行3场小组赛的对决，这也让每支欧冠参赛球队，都需要面临2个连续3周一周双赛的赛程安排，对球员的体能和主教练的排兵布阵也相当考验。
梅西和C罗都已经不再年轻，上赛季两支球队在欧冠淘汰赛阶段的表现都不是太让人满意，不过因为联赛停摆的影响，也的确影响了两支球队不少的球员，不过C罗和梅西却依旧强劲。而在经过今夏的变动后，这两位足坛的绝代双骄，在小组赛阶段的对抗必定也将成为看点。
全锦赛李盈莹攻防兼备艳压群芳 朱婷缺席她勇当家
天津女排力克山东队，第六次夺得全国锦标赛冠军。李盈莹在本场比赛中攻防俱佳，强攻出色，一传比较稳定，全方位支撑起了天津女排，无疑是天津队夺冠的最大功臣。在赛事如此密集的情况下，她每场比赛都承担了大量的一传和进攻任务，体力和精力消耗极大，能够在对方的严密拦防下，发挥如此出色，值得赞扬。
上赛季联赛天津队有朱婷和李盈莹两名有绝对实力的主攻手，加上有外援胡克尔，强攻实力无人能及，这是天津队以全胜战绩轻松夺冠的基础。本次全锦赛各队都是本土球员，天津队除李盈莹进攻实力突出以外，其他队员进攻实力平平，因而李盈莹需要从前排打到后排。另一名主攻手王艺竹是年轻队员，虽然能接一传，但一传的水平不高，在比赛中经常不承担一传任务，天津队只能让李盈莹承担六轮一传任务，还要承担大量的进攻，尤其是调整强攻，任务重、压力大，可以说顶起了天津队的半壁江山。
在昨天对江苏队的半决赛中，李盈莹进攻75次，得到31分，加上拦网得到1分，发球得到2分，共拿到34分。接了52个一传，到位23个。承担全队一半的进攻，以及一半的一传，她的任务太重了！这次她又砍下33分，重扣、轻吊运用自如，几乎如入无人之境，令山东队难以防范，此外在一传、防守等环节也比较到位，起到了全队核心的作用。
本次全锦赛赛程密集，天津女排在十天内打了九场比赛，遇到了江苏、上海、北京等强队，几乎每一场比赛都不能换下主力队员，在这样的密集的赛程下，李盈莹还要承担全队的重担，体力和精力消耗极大，但她却坚持了下来，在最后的半决赛和决赛没有露出疲态，反而越打越好，成为本次全锦赛最闪耀的明星。
李盈莹在2017至2018赛季第一次打联赛时，还不承担一传任务，主要任务就是进攻，整个赛季拿到超过800分的分数，展现了她的进攻实力，但现代排球要求主攻手必须要全面，中国女排国家队也要求主攻手要非常全面才行，象2019去年开始在国家队主接一传，一年多以来在这一环节进步非常快，上赛季在联赛中就承担了天津队最多的一传任务，接的比较稳健。本次比赛在各队的追发下，又顶住了，证明了自己已经成为全面型的主攻手。
天津队的年轻主攻王艺竹后排技术较弱，如果李盈莹不能主接一传，王艺竹就上不了场，李盈莹对天津队在攻防两端全面的支撑，让王艺竹得以上场，增强了全队的强攻实力，这是在得分之外，李盈莹对天津队的又一重大贡献。如果未来王艺竹成长起来，天津女排可能还会在国内联赛中辉煌许多年。从“800分小姐”到攻防俱佳的主攻手，李盈莹让人看到了她在排球上的天赋，相信未来她在国际赛场上也会大放异彩，打出一片天地！
连破纪录达A标 伴随大争议大隐患
2020年全国游泳冠军赛的终场大戏，徐嘉余、闫子贝等四人组合第二次冲击世界纪录遗憾未达成。这个结果也契合本次冠军赛两大特征：第一，晚上预赛，早上决赛，我们的选手还没找到最好的适应感觉。第二，虽然有种种的不满牢骚，甚至破圈惊动了许多非体育迷。但本届冠军赛，就纯比赛来说，确实是不乏精彩之笔的一届。当然，体能竞赛给比赛带来的割裂感，以及那些体能困难户一线选手无处不的在对个人未来命运的迷惘感，或许在不短的时间里都要存在着，煎熬着。
破纪录盛会：一项世界新纪录，三项亚洲新纪录，五项全国新纪录
中国游泳虽然打破过不少世界纪录，但基本是在国际大赛上创造，国内比赛非常罕见，游泳冠军赛上回创造世界纪录，还得追溯到2001年齐晖打破女子200米蛙泳世界纪录。本届冠军赛，新一代的中国选手，完成了新时代下的重大突破。徐嘉余、闫子贝、张雨霏、杨浚瑄组成的苏鄂浙鲁联队，在男女4乘100混上以3分38秒41创造该项目世界纪录，这是中国游泳在这个奥运周期内硬拼出来的、绝对的中国军团奥运新冲金点。
不过对游泳迷来说，男女4乘100混的新世界纪录，是水到渠成，赛前就完全可以预料到。两项亚洲纪录和两项全国纪录才是真正的惊喜。王简嘉禾去年世锦赛之后，让人怀疑她是否到了极限。但这次1500自亚洲纪录证明她依然能再往前进。余贺新的50自，多年徘徊在22秒00到20之间，这次奋勇突破到21秒79，打破的还是宁泽涛的纪录，确实让人眼前一亮。
让人大呼痛快的，是张雨霏，她完全突破游泳迷对她最高上限的乐观推测。她破了两个已经保持了11年之久、且看上去还得保持下去的强悍纪录。女子100米的新亚洲纪录-55秒62，2018年至今该项目世界第一，历史上除了瑞典的舍斯特伦，无人能游到这个水平。原以为池江璃花子如果没白血病这档子事，可能要先破刘子歌亚洲纪录。但雅加达亚运会上吃尽池江苦头的张雨霏，现在可以高调发声：中国人的纪录，还得中国人来维护！
张雨霏在个人副项女子100米自由泳预赛里，就打破庞佳颖的全国纪录，进入到世界大赛稳居前六的52秒90高度，更是让人对其在强化训练中所展示的全面效果感到震惊。她个人能力的突飞猛进，除了男女4乘100混已经体现效果，也大大影响到了女子4乘100自、女子4乘100混、男女4乘100自上中国队的世界大赛地位。
26人20项突破55次奥运A标 新达成者值得关注
本届冠军赛有两个名称，全国游泳冠军赛暨东京奥运会达标赛。达标，是这次的重头任务。当然，要强调两点，第一，达的是奥运A标；第二，首次实现的新达标。本届冠军赛从第一天到最后一天，都有选手突破奥运A标。统计下来，一共有26名选手，在20个项目里，55次达到奥运A标，限于名单太长，就不列举。其中王简嘉禾在三个项目中突破A标，徐嘉余在男子100米仰泳中四次突破A标。关注度其实很不够的女子1500米自由泳，再次成为达标标兵项目，连预赛加决赛，一共八个人超越A标。
头号重点当然是首次达标。俞李妍和张一璠在女子200米蝶泳中，全部突破2分07秒大关。进入2秒06秒行列，都是国际上有竞争力的战绩。张雨霏放弃200蝶，在100蝶上破亚洲纪录是惊喜之外，在100自上首次达成A标，而且突破53秒，其绝对重要性在上段已经说明。
07年生的小小将王佳音，女子200米仰泳，已经突破到2分09秒22高度，实在让人对其未来无限看好。余贺新50自达到21秒79新高，100自48秒44同样个人新高，虽然他这个双冲A标得手，放在世界大赛上未必能如何，但对于中国队在亚洲和日本队的多重对抗上，肯定要树立不小信心。湖北选手孙佳俊，年初的100米蝶泳，刚刚突破53秒到52秒89，这次冠军赛进步到51秒81，突破51秒96的奥运A标，进步幅度惊人。他的出现，正好可以强力弥补因为李朱濠状态不佳，中国男子100蝶出现的短暂空白。
大争议！体能竞赛让比赛支离破碎
体能测试的安排项目是否恰当，严重存疑，但这只是初步；更要命的在于，测试完后了还要相互比体能排名，在这个基础上再决定决赛名额。这个做法，在全国田径锦标赛上已经引发体育迷很大关注，而到了游泳，更是加速发酵。开赛前两天就出现了余贺新、傅园慧预赛第一乃至破全国纪录都未能晋级的尴尬场景。而到了王简嘉禾破亚洲纪录出局，奥运冠军叶诗文再出局之时，立刻演变成为一个重大社会性话题。
但是，中国游泳是强人密集涌现的世界级强队，体能撂倒一大批一线选手，还有一大批一线存在，根本不愁比赛热点关注，负面话题相对容易被消化。而高层做出的决定，不太可能朝令夕改，中国体育迷不管习惯不习惯，做好至少东京奥运会前维持现状的准备。至于王简嘉禾傅园慧领衔的体能困难户们怎么办？而且你体能上去了也不是关键，还得和别人对战赢了才能有决赛资格。
隐患！奥运特制时间段很不适应
单纯从比赛角度来说，这次最不完美的或许是这一批的中国选手，还没有适应晚上预赛，早上决赛的时间体系。兴奋度调动确实不够。本次冠军赛出现决赛比预赛成绩好的次数寥寥无几，这里还得排除比如徐嘉余的200仰，因为对手实力太弱，预赛躺着游，决赛才发力造成的决赛强过预赛的场景。相当多的在预赛让游泳迷热血沸腾的项目和选手，到决赛，竟然没有一项有突破。当然，有体能竞赛造成部分一线高手把预赛当决赛来比的因素在内，但全程比完了，我们也没看到早上决赛的选手状态有所提升。
好在东京奥运会之前，理论上来说，中国还有一届明年上半年可以打的全国冠军赛。无论如何，这届冠军赛，中国选手必须把自己调到上午处在最兴奋阶段，否则真是白瞎了预赛那么多出跳的好成绩。
三、人物风云榜
陈梦
陈梦，出生于山东青岛，中国女子乒乓球运动员。2007年入选国家队，曾在世青赛上获女团、女单、女双和混双冠军，实现世青赛的大满贯，又先后斩获国际乒联巡回赛、世界杯乒乓球赛、世界乒乓球锦标赛等众多赛事冠军。2018年1月1日，她成为新的女单世界第一，同时也是第九位登顶世界第一宝座的中国女乒选手。
2012年中国乒乓球公开赛展开第三日比赛角逐。中国乒乓球队许昕、方博、郝帅、王励勤、陈玘、马琳，刘诗雯、陈梦、赵岩、朱玉玲、李晓丹、范瑛12名男女单打选手纷纷战胜各自对手，携手晋级16强。2013年8月18日，2013年中国乒乓球公开赛展开女单冠军争夺战，赛会头号种子刘诗雯和19岁小将陈梦时隔一年再度在决赛中相遇，双方前两局在战至1比1时，第三局0比2落后的刘诗雯因肩伤困扰而选择退赛，陈梦实现卫冕。头号种子刘诗雯本赛季夺得科威特赛冠军和卡塔尔赛亚军，还在亚锦赛上登顶，本站比赛尽管因伤放弃双打，但单打一路过关斩将，前五轮仅在首轮丢一局，当天上午的半决赛4比0淘汰了中华台北黑马郑怡静。6号种子陈梦是卫冕冠军，上赛季她正是在决赛中挽救7局点4比3击败刘诗雯而夺冠，时隔一年两人再度相遇于决赛。首局，率先拿到发球权的陈梦先发制人连得2分，刘诗雯同样利用发球抢攻回敬2分，中局双方交替至5平，陈梦打破僵局连取4分以9比5领先，刘诗雯奋起直追，凭借节奏变化打出一个6比 0得分波，以11比9逆转拿下首局。易地再战，陈梦攻势如潮，打出一个6比1的梦幻开局，受到肩伤困扰的刘诗雯请求暂停治疗，重新上场后观众给予刘诗雯鼓励的掌声，但此后因难以发力，陈梦以11比3赢下第二局。第三局陈梦拿下前两分，随后刘诗雯因难以坚持宣布退出比赛，就此陈梦夺得本站比赛的女单冠军，之前半决赛队友武杨同样因伤弃权，陈梦实现卫冕。
陈梦荣誉记录：
2019年7月 国际乒联澳大利亚公开赛女双冠军
2019年10月 乒乓球瑞典公开赛女双第一
2019年10月 2019年国际乒联巡回赛瑞典公开赛女单第一
2019年12月 2019年国际乒联巡回赛总决赛女单冠军
2020年2月 2020年国际乒联德国公开赛女单冠军
2020年2月 德国公开赛女双冠军
2020年3月 国际乒联卡塔尔公开赛女单冠军
四、体育周边
2003年非典爆发，67岁的钟南山冲在一线。17年过去了，如今84岁的他，再次临危受命，奋战在疫情一线，成为勇敢的逆行者，为整个国家和人民保驾护航。钟南山院士，作为大家最为信赖的医学专家，他还有另外一个身份：运动达人。前段时间，钟院士的健身照就在网上疯传，引起全民的点赞，他的“健身配方”更是在网上受到网友学习和追捧。
早晨起来先做有氧运动，从慢走到慢跑，一共用时20至25分钟；之后开始做拉力训练，双杠臂屈伸3组，每组15至20次。等这些都做完了，他开始做仰卧起坐等，最后在单杠上做几组引体向上。
钟南山说：“锻炼就像是生活的一部分”。
在这几十年里，每周坚持最少炼三次，每次一个小时以上，已经成为了他雷打不动的习惯。在接受采访时钟南山院士曾说：“运动对我的身体健康起到了关键作用。寿命长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正常的生活方式。”现在很多年轻人，因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官衰老得快；长期的有氧锻炼，不仅让他比同龄人显得更年轻健康，还让他保持着清晰头脑和思维，在84岁的年纪依然奋战在疫情一线。
锻炼身体的最佳时间：
1、早上5点到6点半的时间最适合进行锻炼，空气质量比较好。
2、下午运动最佳时间是2点到4点，这个时候身体比较柔软，比较适合做一些力量训练。
3、傍晚运动最佳时间是5点到7点，这时候人的体能到达高峰，可适当做些高强度的训练。
4、晚上运动最佳时间是8点到10点，适量做一些强度低的运动，可以促进睡眠。
关于减肥期饮食期间的注意事项
说到减肥，我们大学生在疫情期间都涨了不少肉，如何合理的减掉多余的肉，在此期间的注意事项有哪些？
蛋白质对增肌的作用就不多说了，减脂塑形不可少！，不过很多女生可能会觉得，减脂就不需要多吃蛋白质了吧，于是一天就吃一个鸡蛋，或者来杯牛奶就算是补充蛋白了，强调一下，即使是在大强度减脂期间，多吃蛋白，也能让你更多消耗脂肪，而不掉肌肉，从而减脂更高效，塑形更有质量。研究发现，同样都是1700大卡每天的热量摄入，更多蛋白质，减脂和保持瘦体重的效果更好。另外，同样都是蛋白质摄入，动物蛋白，无论是蛋白质含量，还是氨基酸配比，都比植物蛋白更胜一筹，也更适合人体的摄入。如果你不是素食主义者，还是建议多吃动物蛋白，均衡氨基酸的摄入。
蛋白质应该怎么吃才更健康？
日常好的蛋白质来源，主要是那些脂肪含量少、蛋白质含量多的动物蛋白。
比如猪牛里脊、后腿肉、去皮禽类等瘦肉，鱼虾贝等海鲜。
五、赛事早知道
10月04日 00:00 意甲 热那亚 - 都灵
10月04日 00:30 英超 利兹联 - 曼城
10月04日 00:30 西甲 埃尔切 - 韦斯卡
10月04日 00:30 西甲 皇家社会 - 赫塔菲
10月04日 00:30 德甲 莱比锡 - 沙尔克04
10月04日 02:45 意甲 乌迪内斯 - 罗马
10月04日 03:00 英超 纽卡斯尔 - 伯恩利
10月05日 00:00 意甲 AC米兰 - 斯佩齐亚
10月05日 00:00 德甲 拜仁慕尼黑 - 柏林赫塔
10月05日 00:30 西甲 加的斯 - 格拉纳达
10月05日 02:15 英超 阿斯顿维拉 - 利物浦
10月05日 02:45 意甲 尤文图斯 - 那不勒斯
10月05日 03:00 西甲 巴塞罗那 - 塞维利亚
10月05日 03:00 法甲 里昂 - 马赛
播音主持：唐鲁婷 王 湛 张 研 姜坤沅 杨龙腾 张祥龙 吕咸杰 王珂欣 孙艺佳 王振康 王艺颖 金瑞鑫
责任编辑：赵元昕 史嘉旭 周宝庆