天下体坛第二期
一、体坛快讯
足球之夜
英超-狼队1比3战败曼城
北京时间9月22日，英格兰足球超级联赛展开一场较量，狼队1比3战败曼城。第32分钟，曼城球员菲尔福登大禁区中央左脚射门，球从中路飞进球门。第78分钟，狼队球员吉梅内斯大禁区中央头球，球从右下角飞进球门。
意甲-AC米兰2比0打败博洛尼亚
北京时间9月22日，意大利足球甲级联赛展开一场角逐，AC米兰2比0打败博洛尼亚。第35分钟，AC米兰球员伊布大禁区中央头球，球从右下角飞进球门。第49分钟，伊布干净利落地将球打入了球门右上角。
德甲-柏林赫塔1比3不敌法兰克福
北京时间9月26日，德国足球甲级联赛展开一场较量，柏林赫塔1比3不敌法兰克福。第36分钟，法兰克福球员多斯特大禁区中央头球，球从左下角飞进球门。第71分钟，法兰克福球员罗德大禁区外左脚射门，球从左下角飞进球门。
英联杯-富勒姆2比0击败谢周三
北京时间9月24日，英格兰足球联盟杯展开一场角逐，富勒姆2比0击败谢周三。第9分钟，富勒姆球员卡马拉大禁区中央右脚射门，球从中路飞进球门。第32分钟，富勒姆球员球门线跟前右脚射门，球从右下角飞进球门。
法甲-里尔2比0战胜南特
北京时间9月26日，法国足球甲级联赛展开一场争夺，里尔2比0战胜南特。第42分钟，南特队帕洛瓦自摆乌龙。第94分钟，伊孔送出助攻，于大禁区中央右脚射门，球窜入对方球门右下角。
综合集锦
网球-罗马赛德约克服慢热 成五冠王大师赛36冠历史第一
北京时间9月22日，2020年罗马大师赛展开决赛较量，德约科维奇6比3战胜施瓦茨曼。首盘比赛，德约科维奇就连续遭到破发，以0比3落后。德约科维奇马上回破得手，并在第六局再度破发成功，连追三局后将比分扳平。在发球胜赛局中，德约科维奇在第三个赛点抓住机会。
排球-全国女排锦标赛 上海女排3比0天津女排取得开门红
北京时间09月25日，全国女排锦标赛展开一场较量，上海女排3比0打败天津女排。首局比赛，上海队进入状态较慢，天津女排取得6比1的领先。第二局比赛，于鋆炜串联不够细腻被张轶婵抓探头。
排球-江苏女排3比1胜上海队，刁琳宇与队友撞一起倒地
北京时间09月25日，全国女排锦标赛展开一场较量，江苏女排3比1打败上海女排。第一局比赛，江苏队取得3比2的开局，又连得7分。第二局比赛张常宁和龚翔宇分别扣球得分，以3比1领先上海队，龚翔宇扣球出界，龚翔宇两次扣球被拦，张磊发球倪非凡接飞。
斯诺克-欧洲大师赛丁俊晖连胜3局5比2逆转艾伦进8强
北京时间9月26日，2020斯诺克欧洲大师赛结束了正赛第四轮的争夺，丁俊晖5比2打败艾伦。第一局，艾伦未碰到红球，被罚4分。双方开始陷入防守大战。单杆14分后，粉球不进。艾伦上手拿下单杆15分后，推杆做防守。第二局，艾伦并未抓住机会进攻，几轮防守后，丁俊晖单杆12分后断掉。
斯诺克-欧洲大师赛颜丙涛晋级8强
北京时间9月26日，2020斯诺克欧洲大师赛结束了正赛第四轮的争夺，颜丙涛5比1战胜希尔，在落后对手的情况下，颜丙涛打出打出单杆94、50、60、74分，最后以5比1的比分获胜。
二、赛事直击
曼联终场被套上复活甲 从被绝平到反绝杀
曼联对阵布莱顿的比赛可谓一波三折，恐怕你很难再看到这样如此戏剧性的场面了。几乎补时最后一分钟，曼联被绝平了。没想到终场哨音都吹响了，曼联又获得了重生的机会，最终实现了反绝杀！别管比赛踢得怎么样，这样的剧情可绝对够跌宕起伏了！
比赛的高潮从第95分钟开始，几乎已经是全场比赛补时的最后时刻了，当时场上比分是曼联2比1领先，布莱顿发动进攻，韦伯斯特右路传中，无人防守的马奇远点小禁区边缘头球破门，将比分扳平为2比2。这最后时刻的进球几乎帮助布莱顿实现了绝平，但这并非比赛的结局。
第97分钟，曼联进攻，马奎尔头球攻门打在布莱顿球员莫派手上后，被防守球员门前解围。裁判随即吹响了比赛结束的哨音。曼联球员立即上前抗议对方手球，裁判看了VAR后，又做出了改判，给了曼联一个点球。于是，红魔起死回生，B费主罚命中，实现了真正意义上的点球绝杀。
据比赛数据统计显示，B费的这记点球绝杀进球时间定格在了99分45秒，这是英超自2011年以来的最晚进球。曼联用这样戏剧的方式取得了新赛季英超的首胜。
中国体操队打好奥运翻身仗 冲难度抓体能防受伤
为做好2020年东京奥运会备战工作，借全锦赛之机，国家体育总局体操运动管理中心26日召开了备战东京奥运会情况通报会，参会人员包括中心领导，国家队教练，各参赛队领队、教练员，仲裁和高级裁判组，本次会议传递了中国体操现阶段众多重要的信息。
男女队发展难度新动作
在通报会上，中国体操男、女教练组组长王红卫和乔良分别做了冬训汇报。
王红卫介绍说，男队在冬训中发展了E组以上难度新动作47个，男团的难度分提升了2分，肖若腾全能的难度分提高了1.1，“中国男子体操在双杠、吊环、鞍马的难度分仍是世界顶尖行列，现在是要难中求稳，加强实战演练以提高比赛的抗压能力，特别要提升鞍马和单杠的成功率与稳定性，此外还要防受伤。”
乔良表示，女队在冬训发展了D组以上难度新动作75个，其中有56个加入了成套动作，除了在体能、弱项、难度、编排上下功夫外，还为年轻运动员争取在技术、能力和心智方面的质的飞跃，队伍针对不同运动员的特点制定发展方向，围绕重点队员展开项目突破，个别运动员的全能难度分达到了25.2分，提升了3分。
队员表现仍需突破改进
国家体操中心主任缪仲一表示，由于疫情全封闭的关系，国家队要通过本次全锦赛展现实力，三天的比赛喜忧参半。“一方面，我们的确展现了整体实力的提升，同时，像邓书弟和刘婷婷就展现了很好的榜样带头作用，其中广东的刘婷婷在一个月前因水痘发烧而隔离治疗耽误了训练，正式恢复训练两周就发挥不俗，全能资格赛排名第一，这样的成功经验值得好好总结。”缪仲一说。
另一方面，队员在赛场的表现与训练、队内测验相比有明显差距，未能发挥出最高水平，这些都需要突破与改进，因为世锦赛和奥运会的赛场会更困难。当然，此次发挥欠佳，跟新难度动作需要更多锻炼、队员太久没有比赛、比赛感觉下降等客观因素有关，但既然大家都要展现成果，那么队伍在重新调动、进入状态方面仍有欠缺。
当然，缪仲一特别感谢大家的努力与理解，疫情的确让个别运动员、教练员出现了焦虑、抑郁等情况，但团队的所有成员都作出了巨大牺牲，克服了困难，像过年前女队有一组到广东转训两周，却因疫情滞留长达6个月，得到了广东省体育局和广东省体操运动管理中心的充分保障与大力支持。
体操男女队均有优势
国家体操中心副主任叶振南指出，根据东京奥运体操“4加2”人员构成、“433”团体赛制等规则，纵然对手会很强大，但中国体操也要珍惜机遇，因为中国体操队同时拥有肖若腾、孙炜、林超攀、邓书弟4名高水平的全能选手，同时奥运延期一年，对女队2004年出生的“小花”也是利好。而在奥运选拔方面，除了公平、公正、公开、科学民主等基本准则外，最根本的还是冲金实力，此外还要关注队员的身体、技术和心理状态以及团队配置，不能搞恶性竞争，每个冲金点的背后都有一支服务团队，希望国家队和地方队能同向发力。
冲金实力首先要强化体能
这个冬训，国家体操队在恶补短板、狠抓体能的过程中尝到了很多甜头，叶振南强调，必须处理好基础体能、专项体能与专项技术的关系，这样才能转化成冲击金牌的技术实力。
缪仲一进一步透露，大家对强化体能的认识需要一个过程，但体能已经明确成为明年全运会的重要成绩指标，基础体能与专项体能是门槛，正在肇庆举行的全锦赛女子跳马决赛只有5人参加，除了因为这个项目中国队依然很弱，能跳两个动作的人不多之外，还因为一些选手无法达到这个项目相关的体能指标。
江苏队赢球难掩一奥运冠军低迷 郎平奥运增添烦恼
江苏女排在全锦赛3比2力克天津，涉险夺下小组赛四连胜基本锁定头名。尽管江苏最终赢球，但备受期待的国手龚翔宇发挥欠佳，在进攻端对球队贡献有限。作为现在中国女排的头号接应，龚翔宇这样的表现显然难以令人满意，一定程度上加深了大家对国家女排接应位置的担忧。
江苏女排是本届全锦赛阵容比较完整的队伍。在天津的主二传姚迪因伤无缘出战后，江苏的纸面实力要高于天津。天津仅有李盈莹一个进攻强点，而江苏的进攻体系是由两国手张常宁和龚翔宇联手支撑的。然而，在今天的津苏大战中，两队在关键分基本是李盈莹和张常宁隔网对轰，龚翔宇在右翼的突破被限制得比较厉害。
龚翔宇在2016年能叩开国家队的大门，主要是在联赛中展现出了较强的得分能力，发扣拦都比较均衡且后排没有明显漏洞。随着年龄的增长和国家队需求的变化，她在队中从不接一传到主接一传，逐渐向着全面型接应发展。凭借相对全面的技术，龚翔宇坐稳了中国女排主力接应的位置。她的一传和防守进步明显，却因在进攻端表现起伏大饱受非议。
以龚翔宇的弹跳和力量，在国内接应中属于进攻比较突出的。但在与天津的交锋中，她再次因扣球效率不高受到诟病，与国家队队友李盈莹对位时多次进攻被拦。隔网而对有李盈莹在网口的积极封锁，队友刁琳宇的传球稳定性和节奏感又有欠缺，都增加了龚翔宇下球的难度。
本次比赛龚翔宇的表现不理想，进攻受限，一传也不够稳定。即使津苏两队经历了五局鏖战，她的状态也没有完全调动起来，整体感觉比较沉闷，只有决胜局算是比较正常地发挥了水平。第五局后半段，随着龚翔宇起势，江苏的局面立马得到改观，由此也证明了她作为队中第二强点的重要性。
中国女排在接应位置的阵容厚度一直令人担忧。老将曾春蕾伤病缠身、主攻刘晏含换位收效一般、陈佩妍等新人还难堪大用。至少现阶段，国内在接应位置尚无人能超越龚翔宇。且不论她在一传、防守和发拦上的贡献，即使是最受诟病的进攻，联赛中同位置的选手在扣球成功率和效率上也难超越她。
从里约奥运夺冠至今，技术上面临转型的龚翔宇承受了巨大压力。无论是进攻上，还是在保障环节，大家都习惯用高标准来要求她。作为当今世界排坛的顶级强队，中国女排的主攻线堪称豪华，但接应位置确实青黄不接，暂时也找不到比龚翔宇更适合国家队战术体系的人选。
中国女排在东京奥运志在卫冕，但意大利、塞尔维亚等强队虎视眈眈，让女排姑娘们时刻不敢松懈。龚翔宇在能力上与世界顶级接应确有差距，右翼进攻杀伤力不足也会让左翼的主攻压力骤增。但国内接应位置现状如此，只能期待龚翔宇尽可能弥补技术短板，为球队做出更大贡献。
三、人物风云榜
“嘴炮”康纳-麦格雷戈
北京时间26日凌晨，两届终极格斗冠军赛冠军得主康纳-麦格雷戈宣布，他将在拳击台挑战传奇拳手帕奎奥。继与梅威瑟的对决后，这将是嘴炮第二次踏上拳击台。嘴炮在2019年第三次宣布退役。2017年他曾挑战梅威瑟但在10个回合后落败，当时这场对决的总营收超过了5.7亿美元。
康纳-麦格雷戈，运动员。康纳-麦格雷戈在1月18日终极格斗冠军赛FightNight59中TKO丹尼斯-锡弗的表现令人热血沸腾，如果你觉得这还不够过瘾的话，他在赛后翻出八角笼与何塞-奥尔多展开正面对峙的场面一定会令你疯狂。
康纳-麦格雷戈已经是终极格斗冠军赛最顶级的明星之一了，他的比赛成为了票房的保证，但如果他想达到安德森-席尔瓦、布洛克-莱斯纳的层次，还有一件事是必须要做到的，那就是成为终极格斗冠军赛冠军。而要做到这一点，康纳-麦格雷戈必须要击败已经7次成功卫冕羽量级冠军头衔的何塞-奥尔多，这一点此前还从没有任何人做到过。这也正是为何他与奥尔多的冠军战会成为2015年整个综合格斗界最值得期待的比赛之一。
康纳-麦格雷戈在自己很小的时候就开始练习拳击，并且赢得过爱尔兰业余拳击比赛的冠军。他在自己18岁那一年就正式出道，并且到2016年为止的17场胜利中有16场终结了对手，更是只有4位选手能将比赛拖延到第二回合后才被击败。
康纳-麦格雷戈已经成为了终极格斗冠军赛票房名副其实的摇钱树，他两周前在波士顿与丹尼斯-锡弗的比赛刷新了福斯广播公司体育节目频道的历史收视率，而终极格斗冠军赛甚至曾计划在爱尔兰的大型体育场举办赛事，足见他对采购价格变化购买数字的吸引力。
2019年3月26日，康纳-麦格雷戈宣布退役。
2019年12月，康纳-麦格雷戈获娱乐与体育节目电视网2019年年度最出名运动员。
北京时间2020年6月7日，综合格斗运动员、“嘴炮”康纳-麦格雷戈在宣布退役。这是康纳-麦格雷戈继2016年和2019年后，第三次宣布退役。
四、体育周边
随着越来越多的人开始健身，对于刚去健身房的健身小白，很多健身小知识不太了解，而私教教练的费用也越来越贵，如何能够很好地避免“教练”们的忽悠呢？本期节目为你准备了健身的干货小知识。
1、什么是有氧运动？
常见的有氧运动有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳,做韵律操、球类运动如篮球、足球等。有氧运动特点就是强度低有节奏、不中断和持续时间长。有氧运动衡量的标准是心率。心率保持在150次每分钟的运动量为有氧运动,强度低且富韵律性,其运动时间较长,约30分钟或以上,运动强度在中等或中上的程度,最大心率值的60%至80%。
2、跑步时间不到20分钟是不是没有效果？
跑步是2分钟后才开始消耗脂肪的。跑步最开始的6秒钟，大部分是磷酸原供能。6秒后糖酵解系统开始为运动供能，磷酸原功能减少。到30秒时糖酵解成为主要供能系统。2分钟后氧化系统开始为运动持续供能，糖酵解供能逐渐减少。到30分钟时有氧系统供能比例达到最大（包括脂肪消耗）。在充分热身的前提下，慢跑20分钟的时候是你快速能源消耗的差不多的时候，而这个时候就是你的储备能源“脂肪”消耗最快的时候，而在这个时候停止动，你将达不到预期的燃脂瘦身的效果。
3、什么是无氧运动？
无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
5、什么是健身瓶颈期?
健身瓶颈期就是在你力量训练一段时间后,出现了力量和肌肉体积在一段时间都不增长的状况。以健身三大项之卧推为例,一般的业余爱好者在80至100公斤、120至140公斤左右会出现两个较大的瓶颈期。当然如果想要突破瓶颈期,你就需要从训练强度、动作组合、饮食结构等方面入手,最后还要有永不放弃的耐心。
健身小贴士
上期节目我们介绍了健身需要注意的一小部分知识，本期节目我们再做一些补充。
1、一旦发现会员有饮酒，需要禁止健身训练，酒精本身就是加速血液循环，如果酒后再去健身，很容易诱发高血压等心脏血管疾病。
2、训练后30分钟内不要抽烟，因为血液循环会加速促进尼古丁的吸收，健身的话最好不要抽烟。
3、训练后需要提醒会员等汗消去再淋浴，淋浴水温不要过高以免身体免疫下降。
五、赛事早知道
09月27日 00:00 意甲 卡利亚里 - 拉齐奥
09月27日 00:00 意甲 桑普多利亚 - 贝内文托
09月27日 00:30 英超 西布朗 - 切尔西
09月27日 00:30 西甲 埃尔切 - 皇家社会
09月27日 00:30 德甲 沙尔克04 - 不莱梅
09月28日 00:00 意甲 克罗托内 - AC米兰
09月28日 00:00 德甲 弗赖堡 - 沃尔夫斯堡
09月28日 00:30 西甲 加的斯 - 塞维利亚
09月28日 00:30 西甲 巴拉多利德 - 维戈塞尔塔
09月28日 02:00 英超 西汉姆联 - 狼队
09月29日 00:45 英超 富勒姆 - 阿斯顿维拉
09月29日 02:45 意甲 博洛尼亚 - 帕尔马
09月29日 03:00 英超 利物浦 - 阿森纳
播音主持：唐鲁婷 王 湛 张 研 姜坤沅 杨龙腾 张祥龙 吕咸杰 王珂欣 孙艺佳 王振康 王艺颖 金瑞鑫
责任审核：邵 哲