天下体坛第一期

足球之夜

欧联杯-热刺2比1逆转取胜普罗夫迪夫

北京时间9月18日，欧洲足球联赛杯外围资格赛一场焦点战展开争夺，热刺2比1逆转取胜普罗夫迪夫。第71分钟，明切夫破门得分打破僵局。第85分钟，卢卡斯送出精妙助攻，恩东贝莱禁区推射将比分反超。

欧联杯-AC米兰2比0战胜沙姆罗克流浪者

北京时间9月18日，欧洲足球联赛杯外围资格赛一场焦点战展开争夺，AC米兰2比0战胜沙姆罗克流浪者。第23分钟，伊布和恰尔汗奥卢在大禁区前踢出配合，伊布突入禁区左肋，近距离爆射，足球钻进球门左下角，AC米兰率先取得进球。第67分钟，恰尔汗奥卢大禁区线上大力轰门，足球贴右侧立柱进网，AC米兰扩大比分。

法甲-马赛0比2不敌圣埃蒂安

北京时间9月18日,法国足球甲级联赛第一轮一场焦点战展开争夺，马赛0比2不敌圣埃蒂安。开场第5分钟，哈莫马于大禁区中央左脚射门，球窜入对方球门左下角。第75分钟，圣埃蒂安快速发出任意球，诺丁送出助攻，于大禁区外右脚射门，球窜入对方球门左下角。

德甲-拜仁揭幕战8比0完胜沙尔克

北京时间9月19日，德国足球甲级联赛揭幕战一场焦点战展开争夺，拜仁8比0完胜沙尔克。第69分钟，莱万插花脚献出助攻，穆勒射门得分。第71分钟，萨内单人带球，长驱直入攻破球门。

法甲-里昂0比0战平尼姆

北京时间9月19日，法国足球甲级联赛第四轮比赛一场焦点战展开争夺，里昂0比0战平尼姆。第39分钟，吉马良斯左路一路内切极限调整射门，稍稍偏出立柱。第40分钟，安东尼洛佩斯，奋力扑出了对方的反击射门。

综合集锦

冰球-闪电队2比1击败岛人

北京时间9月17日，2019至2020国家冰球联盟季后赛展开一场争夺，闪电队2比1击败岛人。开场不久，内尔森底线回传，特劳斯起杆便射。普安右侧的突破，大力击射，赫德曼补射门。

橄榄球-布朗队35比30打败猛虎队

北京时间9月18日，国家美式橄榄球联盟常规赛展开一场争夺，布朗队35比30打败猛虎队。比赛开始后，猛虎的第一轮推进就打了将近8分钟。四分卫乔-布罗多次将球交给米克森，后者多次带球帮助球队推进到了布朗的红区内。由于布罗在关键三档被擒杀，值得由踢球手兰迪-布洛克登场命中38码任意球。

棒球-道奇9比3战胜洛基

北京时间9月18日，美国职业棒球大联盟常规赛展开一场焦点赛，道奇9比3战胜洛基。道奇第九棒的小将里奥斯三局上半破了弗里兰德的无安打,第四局他们就扳平了比分。希格先是击出了阳春炮,随后两出局满垒的时候弗里兰德砸了埃尔南德斯,挤回了特纳,道奇四局上半将比分扳成2比2平。

网球-哈勒普2比0战胜亚斯特列慕斯卡

北京时间9月19日，2020赛季女子网球WTA超五系列赛罗马站继续进行，哈勒普2比0战胜亚斯特列慕斯卡。亚斯特列慕斯卡艰难保发首局后第二局就在连续破发点上兑现，随后再度保发取得3比0领先。落后的哈勒普状态开始提升，保发第四局后又在第五局中连得4分破发。

网球-普利斯科娃2比0击败布林科娃

北京时间9月19日，2020赛季女子网球WTA超五系列赛罗马站继续进行，普利斯科娃2比0击败布林科娃。首盘比赛中，普利斯科娃首局就破掉对手发球局，布林科娃回破比分1比1平。此后各自保发普利斯科娃先发5比4领先，布林科娃随后压力下的发球组连丢四分遭破发，普利斯科娃6比4赢得首盘胜利。

二、赛事直击

田径全锦赛遗憾中寻亮点 体能大比武留思考

2020全国田径锦标赛在秋雨中落幕。为期四天的“潮起虞”2020全国田径锦标赛就这样在淅淅沥沥的秋雨中落下大幕。由于2020年的特殊情况，几乎所有的国际田径赛事在7月之前都处于“停摆”状态，使得9月15日至18日的这场全国锦标赛被赋予了特别的意义——今年国内唯一一场全国性场地赛事，也是唯一一次与高水平对手竞争较量和检验训练成果的机会。

　　遗憾的是，骤降的气温，连日的雨水和低气压，加上接近半年没有正式比赛的状态，让7个比赛单元里的43个项目，鲜有接近国际顶尖水平的亮眼成绩。

当然，以“练兵、检验和试水”为主要目的的这场全国锦标赛依然充满话题和关注，当“体能大比武和参赛资格挂钩”的舆论争议中，东京奥运会的最后冲刺已经在这场比赛后打响。

“体能大比武”所留下的思考

　　事实上，这场“落户”浙江绍兴上虞体育馆的全国田径锦标赛，早在比赛开始前几天就因为一份“体能大比武”的成绩公示而被推上舆论的风口浪尖。

　　当国家体育总局将体能成绩作为获得锦标赛参赛资格的唯一依据时，不少网友在社交网络上提出这样的疑问，“对于职业运动员，体能成绩到底有多重要？”

这场全国锦标赛也给出了它能提供的参考答案。

　　“本次赛事也是根据体育总局‘进一步强化基础体能训练，恶补体能短板’的要求，将体能与参赛资格进行挂钩的一次重要尝试。”比赛正式开始前的新闻发布会上，中国田径协会竞赛部副主任杨烽点出了体能对于比赛胜负之外的影响。当然，既然称其为“尝试”，说明体育总局和田管中心的管理者们也对这种“挂钩”会产生怎样的结果没有把握。

值得一提的是，尽管包括全国锦标赛400米冠军吴磊、2017年全国锦标赛跳远冠军陆敏佳以及U18田径世锦赛女子跳远冠军龚璐颖等在内的众多国内名将都未能在“体能大比武”中达标，但他们依旧以“测试运动员”的身份参加了比赛。

萌生信心之地

“太久没有比赛”给运动员们带来的遗憾和失望，恰恰也凸显了这场全国锦标赛的价值和意义。可以说，一场久违的比赛，让浙江绍兴的上虞体育场成了所有人冲击东京奥运的“信心萌发之地”，不仅对于与动员而言，更是对于整个中国田径。

4个比赛日、7个比赛单元、32个比赛项目以及685名田径运动员，也给中国田径带来了不少后生可畏的惊喜——2000年2月出生的陈冠锋在100米决赛里击败了许周政、吴智强和莫有雪这些“国字号”的前辈，紧跟着谢震业和1996年出生的张瑞轩，第三个冲过终点；年仅17岁的严海滨在男子200米决赛里跑出了20秒86，仅仅比谢震业慢了0.14秒，斩获一个亚军；23岁的四川姑娘吴艳妮在女子100米栏一骑绝尘，以13秒09夺下冠军；还有刚满25岁的李佳伦，在跳高赛场上以2米24的成绩击败了“一哥”王宇……

　　“在跳高迭代的过程中，我希望越来越多的年轻人包括陈龙、李佳伦可以撑起新生代力量，为下一个奥运周期做努力。”这是王宇在赛后对李佳伦的祝福，也是对中国跳高新生力量继续崛起的一种期待。

当然，这句话其实同样适用于整个中国田径，而在这场全国锦标赛上，这股新生力量已经开始崭露头角，虽显稚嫩，却饱含冲劲。中国顶尖选手对于奥运的信心，以及新生代力量对于冲击前辈的期待，都在浙江绍兴的这片赛场上积累和壮大……有意思的是，9个月之后，东京奥运的选拔赛又会回到上虞体育场，中国田径的现在和未来，又将在这里汇聚。

2020年羽超联赛一项小调整 改善球员慢热大问题

2020年羽超联赛在成都双流基地结束，石宇奇等9位世界冠军坐镇的青岛仁洲俱乐部获得冠军。疫情防控常态化的大环境下，又一项国内顶级联赛安全完赛，同时赛程赛制等方面的创新，让封闭集训近半年的国羽队员暂别枯燥，迎来检验训练成果的阶段性“汇报演出”。

检验国手集训效果，陈雨菲7战全胜

　　今年全英公开赛3月初结束，国羽3月底辗转回国后便一直在成都双流基地封闭集训。羽超联赛不仅是疫情以来国内首个大型羽毛球赛事，更是国羽主力时隔5个多月重回正式比赛的起点。

　　中国羽协副主席、国羽单打组主教练夏煊泽认为，今年羽超联赛，国手发挥正常，男单除石宇奇和谌龙二位主力外，陆光祖等多位年轻选手表现突出，形成了积极竞争局面。事实上，石宇奇整个羽超联赛只打了1场，因为去年的脚踝伤势，他一直在恢复中，此次羽超亮相，也主要以找比赛感觉和检验恢复程度为主。

　　代表青岛队出战的陈雨菲7场女单全部获胜，还客串了一场女双同样获胜，展现出了国羽女单“一姐”的水平。但夏煊泽也指出，女单竞争主要集中在国家队主力之间，反映出后备力量培养的不足。

　　双打线上，在国家队主攻混双的郑思维回归羽超重拾男双，与刘雨辰、王懿律二位国家队队友搭档均有不俗战绩。决赛当晚，郑思维兼项混双和男双，一人独得2分，成为青岛队夺冠最大功臣，与混双搭档黄雅琼隔网而立更是一大看点。

羽超联赛收官后，国羽将再次回到集训模式。夏煊泽介绍，下一步各单项组要开会总结，“把联赛中的得失转化为下一阶段训练的方向。”

常规赛前四名球队，体测成绩恰是前四

　　为响应国家体育总局的号召，体能测试在各运动项目间蔚然成风。7月29日，国羽队员已经参加过总局组织的3000米体能大比武，而今年羽超联赛，体能测试成绩更是直接影响队伍排名：常规赛前六名的球队中，体能测试成绩排名前四的队伍才能获得晋级总决赛的资格。

　　联赛8月29日正式开战，体能测试则被安排在27、28两日，测试项目包括体重指数、坐位体前屈、冲刺30米等。巧合的是，常规赛排名前四依次为青岛仁洲、瑞昌碧源、湖南华莱和厦门特房，恰好也是体能测试排名前四的队伍。

既然是联赛的一部分，8支参赛队伍也都专门进行了准备。狠抓体能也是国羽封闭期间的一项重要课题，因此在联赛体测现场，不少国手从视觉上就能感觉到瘦了不少，其中变化最大的是女单“小花”何冰娇——减重近8公斤。“跑步、骑脚踏车，每天除了常规训练外还会额外锻炼，所以效果比较好。”她透露。今年羽超赛程压缩到17天，比赛密集且节奏很快，夏煊泽认为，这也的确给队员的体能储备提出了考验。

发球得分11分制，改善球员慢热问题

　　今年羽超最大的亮点无疑是计分系统的改革：5局3胜，每局为发球得分的11分制。

　　从效果上看，5局11分制比赛节奏更快，每局平均时间在七八分钟，大部分比赛10分钟之内就能结束。第4比赛日光青岛队与瑞昌队的比赛就出现了2场10分钟解决战斗，分别是男双和混双，其中郭新娃和黄东萍更是3局只让对手得到4分。这样的比赛节奏，在传统的21分制可谓十分罕见。

　　队员普遍反映，11分制的比赛偶然性更大，经常出现悬殊的比分，因此需要更高的专注力。夏煊泽认为，11分制要求队员更迅速进入比赛状态，可以改善慢热的问题。之所以确定实行这样的计分系统，针对的正是前一阶段国家队集训出现的一些问题。

今年4月，世界羽联主席拉尔森就透露过将在明年再次推动5局11分制。羽超联赛曾于2013至2014赛季实行过11分制，当时林丹表态比赛时间缩短会让精彩程度下降。而上赛季羽超联赛采用的是3局15分制，第3局11分封顶。事实上，包括桃田贤斗等主打技巧和控制的亚洲选手都更偏好21分制，世界羽联此前未能通过计分改革，也是因为不少亚洲的协会投了反对票。

全锦赛浙江女排新阵容亮相 球队重组目标保住前八

9月17日至10月3日，2020年全国女子排球锦标赛在广东江门正式打响，比赛采用封闭、空场形式进行，除了上届冠军八一女排因为疫情防控原因宣布退赛之外，其余13支球队将火拼冠军，这也是疫情发生以来第一项全国性女排赛事。

　　本次女排全锦赛的第一阶段，参赛队伍将按照2019年全国锦标赛名次顺序蛇形编排，分为A、B两组进行组内单循环赛。上届比赛排名第七位的浙江女排与山东队、辽宁队、广东队、河南队四川队分在B组。

值得关注的是，浙江女排在休赛期完成了球队的重组：

老将王娜卸任队长，新赛季以替补二传的身份出战，将更多出场机会留给新二传蓝佳莉。25岁的接应朱悦洲担任新队长，国青队替补主攻刘雨成为球队的主力副攻，和沈佳蓉配合组建副攻线“新双塔”。伤愈复出的主攻李静将继续担任球队强攻拿分的重要角色。

    “上个赛季我们队伍进攻不下球的问题比较严重，整个休赛期一直都在抓强攻和跑动战术，让一些新队员能尽快熟悉战术打法，希望在比赛时能展现出一个全新的风貌。”

　　浙江女排主教练王贺兵表示，本次全锦赛的水平很高，国家队的队员基本都回到省队参赛，浙江女排的目标首先是保住前八名，其次通过锻炼小将磨合阵容，为联赛和全运会打好基础。

　　“全锦赛之前会先进行体能测试，成绩可能会和最后的名次直接挂钩，我们在整个休赛期一直狠抓体能，队员们都有了不小的提高，临近比赛，我们将技术和体能的训练时间调整为1比1，目前队员们还是很渴望上场比赛的。前几周我们和上海女排来了一场友谊交流赛，熟悉对手，找找比赛感觉，全锦赛放平心态做好自己，争取打好每一场球。”

全国女排锦标赛结束之后就将迎来2020至2021赛季的中国女排超级联赛，据了解，本赛季浙江女排将不采用外援，重点磨炼年轻队员，为明年的陕西全运会做足准备。

三、人物风云榜

罗伯特·莱万多夫斯基

北京时间9月19日凌晨2时30分，2020至2021赛季德国足球甲级联赛首轮，拜仁主场8比0狂胜沙尔克。本场比赛，格纳布里上演帽子戏法，格雷茨卡建功，莱万将自己创造的点球罚进。这是他拜仁生涯第163粒德甲进球，波兰神锋超越162球的鲁梅尼格独占拜仁队史射手榜第二，他身前只有打进398球的盖德-穆勒。

罗伯特·莱万多夫斯基，出生于华沙，波兰足球运动员，司职中锋，现效力于拜仁慕尼黑足球俱乐部。他集速度、技术、灵巧、强壮、弹跳等所有前锋需要的素质为一身，堪称现代前锋的模板。曾随队伍获得过德甲冠军、德国足协杯冠军等荣誉；个人获得过欧冠金靴奖、波兰足球先生等荣誉。2020年9月，当选拜仁2019至2020赛季最佳球员。

2019年9月，拜仁慕尼黑主场4比0大胜科隆，比赛中拜仁慕尼黑中锋莱万多夫斯基梅开二度，在新赛季的德甲前5轮比赛中已经攻入9球。这是莱万加盟拜仁之后各项赛事的第250场比赛。同月，拜仁客对阵帕德博恩，莱万多夫斯基又有进球入帐，6轮过后，他已经打进了10粒进球，成为了德甲第一人。

2019年10月，欧冠小组赛第3轮，拜仁对阵奥林匹亚科斯，莱万攻入1粒进球，同时这粒进球也是莱万在欧冠83场比赛中攻入的第57球，超越了范尼的56球独享欧冠射手榜第五的位置。同月，拜仁慕尼黑对阵柏林联合，莱万取得进球，莱万多夫斯基在德甲前9轮比赛中每场都有进球，创造了德甲赛场的新纪录。另外进入新赛季以来，莱万除了在之前的德国超级杯比赛中没有进球之外，在之后的连续13场各项赛事中都有进球。莱万也成为自69至70赛季盖德-穆勒以来，首位能够在连续13场比赛中都取得进球的拜仁球员。

四、体育周边

截止到目前，喜欢去健身房得人越来越多，大家都会选择利用自己的空余时间去锻炼、流汗，同时也让身材得到美化和健康。健身房内的器械大大小小，琳琅满目，对于刚开始进入健身房的小伙伴可能还是觉得一脸茫然，如何选择适合自己健身目标的健身器材，怎么用？都锻炼到哪些肌肉？今天，我们就来普及一下健身房里的健身器械。

一、史密斯训练器

史密斯训练器是一种安全、高效的训练器械，经过多年的更新迭代，可以说，现在的史密斯训练器经过改良，更加适用于对于安全性要求较高的健身初学者使用。史密斯训练的最大特点就是具有运动轨迹固定，有安全销有效保护健身族的安全。对于健身动作还有“不安全感”的训练者，这是一种可以让你放松心情的训练工具。

二、蝴蝶机

使用蝴蝶机运动时，很像蝴蝶扇动翅膀一样，所以有一个非常美丽的名字“蝴蝶机”，它实际上叫器械夹胸训练器。使用蝴蝶机进行夹胸练习，可以很好地对胸肌进行塑形强化，加强胸肌中缝的形成，对于追求胸肌美感的健身族是一个很好的孤立训练器械。

三、高位下拉器

高位下拉对于发展我们背部肌肉的宽度很有好处，高位下拉器可以调节高度，对于不同身高体型的人都非常适用。对于很多还做不了引体向上的朋友，高位下拉器是一个不错的“替代”选择。当然，我们都知道，高位下拉永远不可能替代引体向上，因为引体向上的全面性是无法超越的，但是作为一个第二选择，这也是不错的方法。

四、腿弯举器

腿弯举器是一个锻炼大腿后侧肌群非常棒的器械，它可以很好的刺激大腿后侧的腘绳肌。腘绳肌实际上是大腿后侧系列肌肉的一个整体，是我们跑步、硬拉、深蹲等力量训练非常重要的一个部分，提升腘绳肌的力量，能显著地帮助我们更有力量完成高质量的腿部训练动作。

健身小贴士

我们每个人都像有一副强健的体魄，我们每天都在锻炼，如何正确合理地去在健身房里运动，这是大家都很关心的一个问题，今天我们这期节目就来介绍一下我们健身的注意事项：

1、健身前60分钟内不要吃不易消化的食物。比如油脂类、肉类等。但可以适当添加碳水化合物，比如面包、香蕉等，这样可以提升运动表现。

2、运动前一定要带会员做好充分的热身运动，使身体和心理得到适应，让身体更快进入训练状态，以及防止运动损伤的发生。

3、如果运动超过60分钟或运动强度剧烈，需要提醒会员补充运动饮料和水，这样可以防止因为出汗过多，造成人体电解质流失。

4、要提前至少5—10分钟结束健身，进行全身肌肉拉伸，这样可以降低第二天的迟发性肌肉疼痛。

5、减脂的会员需要适当降低热量摄入，在训练中要注意补水，绝对不能不喝水，身体缺水不利于机体代谢，补水应遵循少量多次的原则。

6、增肌的会员在健身后需要补充蛋白食物，比如鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、蛋白粉等，这样可以更好的提高训练效果。

五、赛事早知道

9月21日 02:00 英超 莱斯特城 - 伯恩利

9月21日 00:30 西甲 皇家贝蒂斯 - 巴拉多利德

9月21日 00:30 西甲 格拉纳达 - 阿拉维斯

9月21日 03:00 西甲 皇家社会 - 皇家马德里

9月21日 00:00 意甲 萨索洛 - 卡利亚里

9月21日 02:45 意甲 尤文图斯 - 桑普多利亚

9月22日 01:00 英超 阿斯顿维拉 - 谢菲尔德联

9月22日 03：15 英超 狼队 - 曼城

9月26日 02:30 德甲 柏林赫塔 - 法兰克福

9月26日 21:30 德甲 门兴格拉德巴赫 - 柏林联合

9月26日 21:30 德甲 勒沃库森 - RB莱比锡

9月26日 21:30 德甲美因茨 - 斯图加特

9月26日 21:30 德甲 奥格斯堡 - 多特蒙德

责任编辑：赵元昕 史嘉旭 周宝庆

责任审核：胡一博 邵  哲