天下体坛
一、体坛快讯
足球之夜
意甲-国际米兰2比1力克布雷西亚 马丁内斯突破射门
北京时间10月30日，2019至2020意大利足球甲级联赛第10轮展开争夺，国际米兰2比1力克布雷西亚。第20分钟，马丁内斯拿球突破距门26米处抽射，足球遇到障碍弹起吊过阿方索入网。第63分钟，卢卡库拿球内切距门20米处左脚弧线球入远角。
西甲-开场进球 巴塞罗那5比1战胜巴拉多利德
北京时间10月30日，，2019至2020赛季西班牙足球甲级联赛第11轮一场焦点战展开争夺，巴塞罗那5比1战胜巴拉多利德。第2分钟，朗格莱12码处左脚凌空抽射打中巴尔巴偏转击中横梁下沿入网。第15分钟，普拉诺左路任意球传中被特尔施特根挡出，足球反弹入网。
足协杯-佩莱点射大雷两次神扑 鲁能1比0申花占先机
北京时间11月1日，2019年中国足协杯决赛第一回合展开争夺，山东鲁能1比0战胜上海申花。第9分钟申花从右路进攻，莫雷诺巧妙漏球，沙拉维接艾迪送球，从两人夹击中穿越而过，禁区内小角度射门打中边网。第29分钟宋龙左路传中，佩莱禁区中头球攻门顶偏。
中超-扎哈维破纪录奥古踩人染红 富力4比1人和上岸
北京时间11月1日，中超第25轮补赛一场焦点战展开争夺，广州富力客场4比1战胜北京人和。第50分钟，叶楚贵禁区前沿将球直塞到禁区内，扎哈维禁区内拿球晃开防守抽射得手。第58分钟，中场右侧扎哈维突入到大禁区弧顶处，再分球禁区右侧插上的萨巴，萨巴直接外脚背捅射将球打进。
法甲-迪马利亚助攻姆巴佩 巴黎1比2遭副班长逆转
北京时间11月2日，2019至2020赛季法国足球甲级联赛第12轮焦点战展开角逐，巴黎1比2客场遭第戎逆转。第19分钟，迪马利亚前场抢断后直塞，姆巴佩突入禁区面对门将挑射破门。补时最后时刻，恩东右路传中，纳瓦斯将球扑到舒伊亚尔脚下，舒伊亚尔补射破门。
综合集锦
男篮-易建联16加12芬森空砍34分 广东胜辽宁取开门红
北京时间11月1日，2019至2020赛季CBA揭幕战打响，广东队107比98战胜辽宁队。 广东队方面，布鲁克斯拿下27分9助攻，任骏飞获得19分3抢断，易建联贡献16分12篮板2助攻2盖帽；辽宁队方面，史蒂芬森砍下34分3篮板，巴斯获得20分12篮板，郭艾伦得到12分5助攻4篮板。
斯诺克世界公开赛-泰名将6比5逆转威尔逊 二进排名赛决赛
北京时间11月1日，斯诺克世界公开赛进入半决赛阶段，塔猜亚6比5战胜威尔逊。前三局，威尔逊保持良好状态，取得了3比0的完美开局。关键的决胜局，泰国人掌握主动，打出一杆61分，最终以总比分6比5逆转威尔逊，挺进了决赛。
女排-辽宁女排发球独得20分 王一梅砍18分玛玛多娃22分
北京时间11月2日，2019至2020赛季中国排球超级联赛展开一场争夺，辽宁女排3比1击败云南女排，取得开门红。辽宁队方面，外援玛玛多娃独得22分，老将王一梅获得18分，胡铭媛贡献15分；云南队发方面，刘梦雅获得15分，孙樊琼贡献9分，雷艳溪得到8分。
女排-江苏女排3比0完胜四川 两国手张常宁龚翔宇皆16分
北京时间11月2日，2019至2020赛季中国排球超级联赛展开一场争夺，江苏女排3比0战胜四川女排。江苏队方面，龚翔宇获得16分，张常宁得到16分，吴晗贡献15分；四川队方面，苏围萍得到11分，张晓雅贡献9分，车文涵获得8分。
澳门赛-石宇奇2比1王高伦 成功闯入男单决赛
北京时间11月2日，世界羽联澳门公开赛半决赛展开激烈争夺，石宇奇2比1击败王高伦。首局比赛石宇奇21比15先下一城，第二局王高伦开局5比1领先扳回一局。第三局石宇奇获得11比3的优势，顺利拿下比赛，进入决赛。
二、赛事直击
石宇奇开启奥运抢分之旅 排名跌至第6
66分钟，挽救3个赛点，第三局只让对手拿到11分。10月30日，世界羽联巡回赛超级300赛澳门公开赛，此前受伤的国羽男单主力石宇奇复出首战便打出了一场跌宕起伏的比赛。他用一场逆转，赢得复出首胜，也开启了自己争抢奥运积分的征程。
为了更好地康复，石宇奇连续退出了韩国、丹麦、法国公开赛。但是由于长时间缺席比赛，他的世界排名从第三降到第六，而在更关键的东京奥运积分榜上，他的排名为第56位。距离东京奥运会积分赛截止只有5个多月的时间，时间紧任务重，石宇奇不得不复出抢积分。
选择级别不高的澳门公开赛复出，石宇奇作为头号种子原本的首轮对手退赛，他的首个对手变成了世界排名第73位的法国选手卡拉尔布特，此前双方没有交手过。开局，也许是久疏战阵，石宇奇没有找到比赛节奏，失误频频，16比21先丢一局。第二局他也一直很被动，一度以15比19大比分落后。眼看就要输掉比赛，“小石头”突然提升了回球质量，连得4分，让比赛在最后时刻重具悬念。
19平后，双方进入拉锯战，对手三次拿到赛点都被石宇奇化解，24平后，“小石头”把握住机会，连下两分，26比24，艰难拿下第二局胜利，将比赛拖入决胜局。决胜局5平之后，石宇奇彻底爆发，进入到了自己的节奏，接管了比赛，连得11分，16比5奠定比赛胜局，最终以21比11胜出，2比1逆转对手，获得胜利。
复出的第一场就打出了戏剧性的比赛，显示了石宇奇强大的逆转能力。从比赛过程看，他还未能达到最好状态，手感欠佳，比赛节奏未能很好把握，与他受伤前有不少的差距，但相比于9月的中国公开赛，他在场上移动、起跳扣球等技术环节都有了很大的进步。近期，石宇奇已经开始参与队伍训练。
赢得首场比赛后，石宇奇将面临更严峻的挑战。留给石宇奇的时间很紧迫，他现在只能一边打，一边找状态，为奥运资格尽最大努力。
国际米兰成为客场龙 五大联赛唯一客战保持全胜球队
2019至2020赛季意大利足球甲级联赛截止到11月1日，国际米兰的表现是有目共睹，在新帅孔蒂的率领下，蓝黑军团正逐渐恢复豪门风范。虽然目前国米在意甲联赛中还落后尤文，屈居联赛第二的位置，但是只要孔蒂和他的弟子们能够将这种良好的势头持续下去，本赛季意甲冠军并非遥不可及。毕竟现在这支国米无论从哪方面看都已经具备向尤文挑战的资格和底气。
由于在意甲联赛中有着出色的表现，国际米兰目前还保持着本赛季欧洲五大联赛中一项神奇的纪录，那就是蓝黑军团是目前五大联赛中，唯一客战保持全胜的球队，是五联赛中最名副其实的客场专家。
在已经结束的前10轮意甲联赛中，国米总共经历了五次客场作战，在这五个客场比赛中，笑到最后的都是蓝黑军团。从意甲联赛第2轮客场战胜卡利亚里开始，在随后的客战中，国米先后击败了同城死敌AC米兰，桑普多利亚，萨索洛和布雷西亚这四个对手，五个客场拿满15分。
而在其余的四大联赛中，西甲表现最好的球队是皇家社会，在本赛季前六场客场比赛中，总共得到了10各客场积分。英超表现最好的俱乐部则是领头羊利物浦，球队目前联赛中唯一的平局，就是在老特拉福德球场，与曼联踢成的1比1。法甲客战最好的球队，毫无疑问是大巴黎，这支法甲霸主在本赛季的5场客场比赛中赢了4场。至于德甲客战最好的球队，则是莱比锡队在5场客场比赛中得到了10分。
国际米兰之所以到目前为止，能够成为五大联赛中，仅有的一支客场作战保持全胜的球队。一方面除了所遇到的客场球队实力的确是不如自己外，还有更重要的一点原因，那就是孔蒂为这支球队注入血性，从而激发出球员的战斗力，尤其是在困难的局面下，蓝黑军团一改过往几个赛季迷之崩盘的诡异表现，在比赛中踢得十分有韧劲和强硬，客场把握机会的能力大幅度提升，这就是国米为何能够在客场无往不胜的关键所在。
作为本赛季国际米兰最成功的引援，孔蒂成为蓝黑军团的新帅，是俱乐部做出的最为正确和明智的决定。如今的孔蒂在球场边的运筹帷幄和激情的执教方式，更是深深激励和感染着球场上每一位国米将士们。随着国米不断在客场赢球，球队的自信心也随之增加，从而进入到一个良性循环状态下，所以如今的国米在客场自然是越踢越好。
对同一对手1比5和5比1 丁俊晖还能与特鲁姆普一战吗？
11月1日的斯诺克世界公开赛四分之一决赛，特鲁姆普5比1轻松击败了霍尔特，但是再之前一天，丁俊晖却1比5败在霍尔特手下。曾经并驾齐驱的二人，现在的距离似乎已经越拉越远了。
霍尔特堪称本次比赛的一匹黑马，这样形容他，很大程度上是因为他在第3轮击败了丁俊晖，而且是一场5比1的大胜。在那场比赛里，丁俊晖开局就陷入被动，首局只得到7分，却连续漏给对手机会，第二局被对手一杆83分直接打死。第3局虽然自己多次上手，但却怎么也拿不下来，又是50比74落败。
一个0比3的大坑瞬间就挖下了，后面的比赛丁俊晖也没什么起色，虽然分别得到37分和22分，但还是老问题，没法一杆打死，眼睁睁看着对手5比1大胜。
只过了1天，还是同一个人，进程却完全反了过来。在与特鲁姆普的比赛中，开局0比3的人变成了霍尔特。造成这一局面的主要原因是小特有两杆90+，而且现在的比赛，小特的防守也进步明显，比赛节奏的把握上比原先提升了一大块。该攻的时候攻，不该攻了心态也能稳住，跟你拼防守。这种打法，辅以自己的准，当然就是无往而不利了。
年龄只相差2岁的丁俊晖与特鲁姆普，曾经都是被无数人看好的天才，从前半程来看，丁俊晖一度大大领先。他20岁之前就拿到了3个排名赛冠军，小特一个没有。丁俊晖拿到英锦赛冠军加大师赛冠军，距离大满贯只有一步的时候，小特还两手空空。
但没想到风水轮流转，过去这一年，小特就一下填补了大师赛和世锦赛的空白，晋升为大满贯选手。排名赛冠军也猛增到两位数，鉴于丁俊晖这两年原地踏步的状态，3个的差距似乎也并不是太难追，也许用不了多久，丁俊晖在唯一领先的这一项上就也要被超越了。
虽然斯诺克是很看状态的一项运动，还有球风克制等因素，就算面对同一个人，结果不同也不能说明全部问题，但面对霍尔特的一个1比5，一个5比1，也从一个侧面反映了目前丁特二人的现状。再这样下去的话，正如很多人所说，丁俊晖可能以后都很难站到特鲁姆普面前了，就像这次一样。
三、人物风云榜
31岁王一梅诠释排球热爱 16年风雨初心不变
打满全场拿下18分、发球独得7分、进攻成功率高达61%，这是31岁的王一梅在新赛季女排联赛首场比赛交出的成绩单。更令人惊喜的是，她开始主接一传，并基本过关。如今距离她第一年打联赛已经过去了16个年头，这16年王一梅由小将变成老将，不变的是她依旧犀利的进攻和一颗热爱排球的心。
新赛季关于王一梅的消息先是让人惊喜，然后令人惊讶，先是她复出了，回到辽宁队开始恢复训练，再就是她成为辽宁华君女排的法人、董事和总经理。由一名排球运动员成为排球俱乐部的职业经理人，这一转变让人一下子有点转不过弯来。
王一梅当上总经理后，人们看到了辽宁华君女排的变化，新赛季一下子引进三名外援，加上她本人的复出，辽宁队实力较上赛季明显增强。过去辽宁队没有引进过外援，王一梅刚当上总经理，就能让辽宁队有如此大的变化，不得不对她刮目相看。
当她2019年早些时候传出复出的消息时，猜测不绝于耳，有人认为她在这样的年龄仍然不退役，是出于无奈，为了让辽宁省给她安排工作，也有人认为她坚持打球是出于对排球的热爱。如今才看到，她已经把辽宁女排当作自己的事业，眼下除了打球，还要以职业经理人的身份来管理球队。热爱排球、坚持做排球事业，是王一梅如今继续坚持在球场上的两个理由。
16年前，15岁的王一梅出现在中国女排联赛的赛场上。那时的她很稚嫩，一群大姐姐带着她打球，依靠势大力沉的强攻，很快就威震中国排坛，第二年被陈忠和招进中国女排，进行重点培养。
16年后，31岁的王一梅带领着小妹妹们奋战球场，在先输一局的情况下，带领队伍连胜三局，逆转云南队，拿到新赛季的开门红。她不光是进攻和发球强势，还承担了主接一传的任务，年过三十的大梅，真是越老越红。
她不再是16年前那个梳着马尾的青涩女孩，这16年来她曾在08年北京奥运会以强力的进攻帮助中国女排拿到铜牌，也曾经在2010年广州亚运会上带领中国女排惊天大逆转，拿下亚运会金牌，还曾经在2012年伦敦奥运会上，一瘸一拐地拖着伤腿走向奥运赛场，为中国女排冲进八强立下战功。
王一梅在中国女排呆了十年，十年间她曾为中国女排立下无数战功，可惜赶上中国女排的低谷期，没有能够实现世界冠军的梦想。她不是世界冠军，但比许多世界冠军更有人气，她炮弹般的扣球和发球，曾数度挽救中国女排，那一幕幕奋勇拼搏的英姿，留在许多球迷的青春记忆中。许多看着她一路走来的球迷，对她有着深厚的感情。
能够给球迷们带来快乐和享受、感动，王一梅已经证明了自己的价值。如今她在球场上带领队友顽强拼搏，在场下运筹帷幄，做辽宁华君女排的管理工作。她还是那个场上场下都有着高人气的排球女将。我们知道大梅还能打多久，但只要她还在球场上，我们就必定会为她的坚持、为她对排球的热爱而喝彩。
冬天渐渐走进，冬泳你准备好了吗
冬泳是一种非常好的冬季养生运动，冬泳时人体因冷水的刺激，血液循环和新城代谢会大大的增强，因此在冬季游泳还可以预防心血管疾病，不过冬泳如果不注意方法也很容易发生意外，下面就一起来了解一下冬泳注意事项。
冬泳病不适宜于所有人，有较重的高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍及糖尿病患者、过敏性体质者、外伤或有炎症等人群和酗酒者最好不要进行冬泳运动健身，否则会导致疾病突发或伤害身体，这些人若实在渴望参加冬泳运动，可以选择冷水浴、冷空气浴等比较缓和的冷刺激锻炼方式来代替冬泳运动。
如果要选择冬泳一定要要结伴而游，切勿独泳， 破冰冬泳时泳池要有足够的长度、宽度，水的流速要平缓，水面无冰块;出水地点和下游冰面之间要有足够的安全距离，而且要设置出水的扶梯，特别要防止冬泳时进行潜水和跳水。 冬泳时注意泳友要保持合适的距离，避免互相碰撞。冬泳池边要设置训练有素、热心负责的救护人员，并配置好救护工具：泳圈、木杆、绳子等。冬泳前后绝对不要喝酒，喝酒会加快皮肤的散热，容易受凉，泳后加重心脏的负担，而且神志也会受影响，容易发生危险。 泳友身体不适、发热，睡眠不足，情绪不佳，身体虚弱，剧烈运动后身体疲劳等可暂停冬泳，可用冷水浴或冷空气浴等活动代替冬泳锻炼。妇女在月经期应暂停冬泳。冬泳后身体如有不良反应时，应及时暂停冬泳，进行身体检查，不可以带病冬泳。
冬泳前要要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，第一步，下水前一定要让各个关节充分活动，用手掌在腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦。多做向上纵跳、拉肩、振臂等肢体伸展运动，尤其对腿部、臂部、腰部进行重点热身，以免在游泳过程中突然抽筋。准备活动时间大约5至10分钟。然后更衣适应一下寒冷的气温，大约要5分钟，身上有汗时不要冬泳，要等汗散发，让身体凉下来，然后走入水中，先往身上撩一些水，再全身入水，这样可以防止发生抽筋现象。身上有汗时不要冬泳，要等汗散发，身体凉下来以后再下水。
冬泳出水后应马上擦干身上的水，在室外0度以下气温时要迅速穿衣保暖，然后进行适当的按摩手脚、轻松慢跑和行走等活动，用自己的身体能把身体内的凉气顶出来，让身体发热和恢复正常。温零度以下或有风的天气时最好在室内更衣。 露天更衣时，要尽快披上大衣或大毛巾，穿带上保暖的拖鞋和手套，也可以带一个装满热水的瓶子等，用它的热量来温暖手脚、防止冻伤。 若没有上述室内冬泳更衣条件，冬天低温大风天可暂停冬泳活动，防止冻伤身体。
室外气温比较温暖时最好先进行按摩和轻松慢跑和行走等活动，让身体恢复正常体温，然后再更衣，这样凉气会更容易被散发出去，恢复体温比先换衣服要快，比较科学。
冬泳后不要烤火取暖，以免身体内凉气散发不出来产生关节炎等病痛。应该通过轻松的运动使身体自然发热和恢复到正常体温和心率。
五、赛事早知道
11月04日 00:00 法甲 尼斯-兰斯
11月04日 00:30 英超 埃弗顿-热刺
11月04日 01:00 德甲 奥格斯堡-沙尔克04
11月05日 03:45 意甲 斯帕尔-桑普多利亚
11月05日 19:35 篮球 北控-上海
11月06日 01:55 冠军杯 巴塞罗那-布拉格斯拉维亚
11月06日 01:55 冠军杯 泽尼特-莱比锡
11月07日 01:55 冠军杯 拜仁慕尼黑-奥林匹亚科斯
11月07日 01:55 冠军杯 莫斯科火车头-尤文图斯
11月08日 01:55 欧联杯 巴塞尔-赫塔菲
11月08日 01:55 欧联杯 克卢日-雷恩
播音主持：李 晴 吴险峰 张 宇 慕佳琪
责任编辑：赵元昕 战绶清 孙梦婕
实习编辑：张佳卉 任信清
责任审核：刘智宇