天下体坛

一、体坛快讯

足球之夜

西甲-梅西进球 苏神倒钩破门 9人巴萨4比0塞维利亚

北京时间10月7日，2019至2020赛季西班牙足球甲级联赛第8轮一场焦点战展开争夺，巴塞罗那主场4比0大胜塞维利亚。第27分钟，塞梅多左路传中，苏亚雷斯小禁区前倒钩破门。第32分钟，阿图尔左路斜传，反越位成功的比达尔小禁区边缘铲射入网。

热身赛-老对手再次相遇 德国战平阿根廷

北京时间10月10日，国际足球热身赛一场焦点赛展开争夺，德国队2比2战平阿根廷队。第15分钟，科雷亚停球失误，克洛斯特曼右路下底回传，格纳布里停球摆脱罗霍之后在小禁区右侧弹射远角入网。第66分钟，阿库尼亚左路传中，阿拉里奥12码处头球破门。

欧预赛-凯恩进球 英格兰1-2遭逆 10年预选赛首负

北京时间10月12日，2020欧洲杯预选赛第7比赛日一场焦点战展开争夺，英格兰1比2不敌捷克。第5分钟，斯特林突破至小禁区左上角外被马索普斯特踢倒，凯恩主罚点球命中。第9分钟，扬克托开出角球，塞鲁斯特卡小禁区前挡射门前，布拉贝克近距离垫射破门。

欧预赛-C罗进球 曼城大将破门 葡萄牙3比0夺3连胜

北京时间10月12日2020欧洲杯预选赛第7比赛日一场焦点战展开争夺，葡萄牙主场3比0完胜卢森堡。第16分钟，塞梅多摆脱防守突入禁区右侧传射被挡出，跟进的贝尔纳多小禁区边缘推射入网。第65分钟，C罗前场抢断后突入禁区左侧单刀挑射入网。

欧预赛-格子造点吉鲁破门 坎特伤退 法国客胜冰岛

北京时间10月12日，2020欧洲杯预选赛第7比赛日一场焦点战展开争夺，法国客场1比0力擒冰岛。开场14分钟，格维兹门松受伤倒地，格列兹曼右侧距门26米处左脚任意球掠过横梁。第66分钟，瓦拉内任意球长传禁区，吉鲁头球回点，格列兹曼被斯库拉松绊倒，点球，吉鲁主罚左脚推进右下角。

综合集锦

网球-发挥失误 公茂鑫与张择不敌马胡与瓦塞林

北京时间10月9日，2019年上海网球大师赛男子双打展开首轮较量，公茂鑫与张择2比1不敌马胡与瓦塞林。首盘比赛，双方开局都各自保发，公茂鑫和张择在盘末发挥失误，尽管挽救了一个盘点，马胡和瓦塞林还是实现破发，6比4拔得头筹。

乒乓球-大比分优势 中国队战胜波多黎各队

北京时间10月9日，2019年国际乒联乒乓球职业巡回赛公开赛展开一场争夺，中国队3比1战胜波多黎各队。首局比赛，中国队11比3先下一城，以11比4拿下第二局，第三局中国队9比11失利，第四局中国队11比8拿下波多黎各队，最终以3比1战胜对手。

排球-巴西队以3比0击败美国队 豪取七连胜

北京时间10月10日，2019年男子排球世界杯第七轮展开一场争夺，巴西队3比0完胜美国队。巴西队方面，接应阿兰得到16分，里尔获得15分，卢卡雷利贡献11分；美国队方面，鲁塞尔拿下16分，穆古图蒂亚得到11分，安德森贡献7分。

女排-瓦基弗2比3伊萨 博斯科维奇获最具价值球员

　　北京时间10月10日，2019至2020赛季土耳其女排联赛超级杯落下帷幕，伊萨3比2加冕新赛季首个冠军，伊萨奇巴希女排外援博斯科维奇获得最有价值球员。

伊萨方面，伊萨博斯科维奇拿下27分，金软景获得16分，纳塔莉娅得到14分；瓦基弗方面，拉希奇得到12分，泽赫拉获得12分，哈克贡献12分。

篮球-广东2分险胜新疆 赵睿豪夺35分

北京时间10月12日，2019中国男子篮球职业联赛季前赛展开一场较量，广东队111比109险胜新疆队。广东队方面，赵睿砍下35分5个篮板，布鲁克斯取得22分11个篮板，威姆斯贡献18分；新疆队方面，周琦获得21分16个篮板，唐才育取得21分，费尔德贡献19分。

乒乓球-王楚钦不敌樊振东 老将风采依旧

北京时间10月12日，2019国际乒乓球联合会白金赛之德国公开赛展开一场较量，王楚钦2比4不敌樊振东。首局，王楚钦6比2领先，樊振东顽强追分，王楚钦以11比9获胜。第六局，樊振东5比2领先，关键球果断进攻，以14比12拿下第六局，4比2击败王楚钦，晋级正赛。

二、赛事直击

切尔西新统帅是他 兰帕德的金不换

　　面对近况不佳的南安普顿，切尔西抓住机会在客场收获一场4比1的大胜，在积分上已经追平了第四名，对于处于特殊时期的切尔西来说，这称得上是一个让球队能满意的成绩。虽然没能收获进球或者助攻，但意大利中场若日尼奥本场延续了本赛季一直以来的高光表现，这一周对他来说可谓双喜临门。

　　开场后，南安普顿抢先朝切尔西发起了冲击，而若日尼奥也就成为了切尔西后防线的屏障，第12分钟，若日尼奥用铲球阻止了肖恩-朗的一次推进，为此还吃到了一张黄牌，但从慢镜头显示看，若日尼奥的铲球先碰到了球，因此这张黄牌有待商榷。本赛季，若日尼奥的球风比之前要硬朗很多，场均铲断和拦截都比上赛季有了提升，之前那个被诟病风格偏软的若日尼奥已经逐渐从球迷视野中消失。

　　随后，切尔西凭借亚伯拉罕的进球打破僵局，取得领先的切尔西开始逐步压上，若日尼奥的位置也开始前移，比赛来到第24分钟，若日尼奥在前场拿球，他快速观察到了前方队友的站位，正当对方以为他要直塞给前方的芒特时，若日尼奥虚晃一枪，用假动作骗过了对方的防守球员，将球转移给附近的威廉，打了南安普顿一个措手不及，获得空间的威廉在几乎无人防守的情况下送出一记手术刀般的直塞，这才给到了芒特，芒特禁区内爆射破门，虽然若日尼奥没有直接助攻或者进球，但是他巧妙的传球破解了对方的防线，进球有他的功劳。

　　而若日尼奥本场最高光的时刻出现在补时阶段，切尔西这边托莫里在本方禁区前传球出现致命失误，被对方的英斯断球反击，而觉察到情况危急的若日尼奥迅速开始后撤，当英斯晃过凯帕准备打空门时，却发现自己的射门被早已准备好的若日尼奥滑铲挡出，若日尼奥在门线前化解了对方的这次绝好机会。当时切尔西只以3-1领先，而如果比分差距缩小到1球，下半场毫无疑问会凶险很多，但若日尼奥阻止了这种情况的发生，他的专注度和经验帮助切尔西度过危机，错失机会的英斯一脸的不可置信。

　　下半时，双方都放慢了比赛节奏，而若日尼奥的任务也轻松不少。全场比赛，若日尼奥控球时间占到了全场的7.3%，是所有球员中最多的，他控制着切尔西的比赛节奏。

就在切尔西和南安普顿的赛前发布会上，兰帕德确认了一则消息：若日尼奥成为了新赛季切尔西的副队长，当队长阿斯皮利奎塔不在场上时，若日尼奥就将戴上切尔西的队长袖标。兰帕德还用了一个双关词来称赞若日尼奥：“他在场上和场下都是优秀的司机。”对于若日尼奥，兰帕德不吝溢美之词，他认为若日尼奥的性格非常棒，而且英语也有了很大的进步。如今，他已经是兰帕德阵中毋庸置疑的指挥官。

狂砍40分，CBA的林疯来了

　　北京时间10月10日，北京首钢在青海西宁的季前赛中91比94 惜败给浙江广厦，但令人欣喜的是，林书豪在这场比赛中狂砍40分6篮板3助攻，赛季还没开始，就已经展现出了不俗的实力。这难免会令人期待，林书豪能不能在CBA中再次上演林疯狂的表现？他会不会成为CBA第一外援？能不能带领北京队向着冠军发起冲击？

　　林书豪这场比赛打得非常出色，两分球11投11中，三分球7投2中，砍下40分的高分，在和全队还没有那么默契的情况下，感觉已经不能要求更多了。如果非要在鸡蛋里挑骨头，可能就是他的助攻还应该再多一些，应该调动更多的队友去得分。林书豪赛后也说：“我的队友都非常好，我应该更好的给他们传球。”但毕竟他来队里的时间还不长，相信随着时间的增加，默契度的提升，林书豪的助攻数据会越来越好。 比较遗憾的是，到目前为止，林书豪出场的两场比赛，包括前几天和吉林的热身赛，还有昨天的季前赛首站，北京首钢都输了球。和吉林那场季前赛，王骁辉、方硕和朱彦西轮休，北京队派上了林书豪、尤度和汉密尔顿的三外援，结果首钢84比98不敌吉林。

　　从这两场比赛，可以看出一些端倪。林书豪有实力在CBA打出好的表现不假，但他同样需要队友给他提供火力支援。

　　首先，必须得说林书豪毫无疑问是本赛季CBA最大牌的外援和流量明星了，他的到来燃起了很多中国球迷观看北京队比赛的欲望，也让北京队一下又成了CBA联赛里最受关注的球队之一。

　　之前广东队公布新赛季的套票分级中，顶级场次是与辽宁、新疆的比赛，次一级是精英场次，精英场次中首先就数到了北京首钢，然后是广厦、深圳、上海、北控和山东。可见，在对手眼中，虽然北京首钢前两个赛季都没有进入四强，但新赛季仍然是联赛最受关注的四支球队之一。这与本赛季林书豪的加盟是分不开的。

　　从他最近的比赛可以看出，林书豪还能做得更好。现在对他来说，最重要的是适应和学习CBA的比赛方式。之前和吉林的比赛，林书豪更多地选择给队友传球，而昨天的比赛，他则以自己攻为主，显然在找到自己进攻状态的同时，他也想学习和了解与队友配合的方式，更快地和球队完成磨合的过程。 那林书豪到底能不能从实力层面上的，给首钢带来帮助呢？ 答案是肯定的。 所有分析的前提是：林书豪已经完全从之前的伤病中走出，达到了100%的理想健康状况。

　　林书豪的篮球智商和阅读比赛能力，是目前CBA外援中最好的之一，他非常适合北京队的整体打法，在队友出现机会的时候，他可以第一时间把球传到队友的手里，这也和北京队的特点非常契合。这一点从之前与吉林热身赛中，就可以看出来。 战术上，林书豪非常适合上线挡拆的战术。当年，他在纽约能够打出“林疯狂”的表现，就是因为手里有球，而且内线有钱德勒这样的大个子可以帮他掩护。目前北京队签下的内线尤度和汉密尔顿都非常适合这样的打法。

　　几场比赛里，他几乎是溜溜达达地就砍下了30多分的高分，他的身体对抗和终结能力，高出其他人一个档次。 除他之外，CBA当中的小外援终结能力强的仍然大有人在，广东的布鲁克斯、吉林的琼斯、深圳的默罕默德和杰克逊、北控的弗格也都是狠角色。这些人的强攻能力，恐怕也不输给林书豪。

好在，北京队是一支以整体攻防为主的球队，并非单纯依靠个人，林书豪肩上强攻的担子也会轻一些。 所以，如果以林书豪前两个赛季在NBA的状态和位置，能在NBA球队抢到第二控卫位置的他肯定是有着不错的实力，在CBA发挥应该问题不大。如果打得好，在CBA复制“林疯狂”的表现虽有难度，也绝非不可能。 不管怎么说，还是希望林书豪能够保持健康，和北京首钢一起打出好的表现，在CBA的第一个赛季，重现“林疯狂”的盛景。

决赛11炸6接 楚秉杰夺得石家庄国际公开赛冠军

　　当火力全开的张堃鹏遇见稳健有加的楚秉杰，这场针尖对麦芒的巅峰对决被赋予了不同的色彩。比赛的结果最终偏向于综合实力更为强大的一方，有故人相见，有超越自我。这个阳光明媚的下午，关于中式台球魅力的一切，都在淋漓尽致的展现。

10月11日，中国石家庄“乔氏杯”2019一带一路中式台球国际公开赛决赛在万众瞩目之下拉开战幕，张堃鹏与楚秉杰成为了聚光灯下的主角，他们恣意挥洒着自己的青春与热血，历经26局激烈较量，“11炸6接”，17比9，楚秉杰如愿登顶，斩获20万冠军奖金，在不断成长与历练中证明了自己！

　　将时钟往回拨五个月，临沂大师赛中，两人在半决赛不期而遇，张堃鹏饮恨折戟在楚秉杰的杆下，如今，另一方舞台，两人再度相遇，总能嗅见一股更浓重的火药味。

　　于是，这样一场战役，成为了两人关键时间节点都不能输的战役，这是一场20万元的对垒，这是绝对意义上的顶级对决。然而……。比赛开始，却令所有人大跌眼镜，任谁也没有想到是这样的剧情。张堃鹏陷入开球不进的怪圈，而楚秉杰却如开了挂一样势不可挡。

　　“1接1炸”，张堃鹏2比0率先打开局面之后突然被楚秉杰抢夺了主动权，一气呵成打出了令人恐怖的“7炸4接”，但整个过程中，张堃鹏仍然不遗余力，在对手密集的炮火中负重前行，努力在自己的高地上站稳脚跟，在第二个官方暂停到来之时，将比分追至7比11。

　　暂停归来，两人打得更加火星四溅，杆杆生死存亡的较量中，打出了台球的速度与激情。于是我们看到了张堃鹏退去了原有的急躁，用他的耐心和毅力以及惊人的准度一一化解了困局。于是我们看着楚秉杰令人恐怖的稳定，难以想象，楚秉杰在所赢的每一局中，都是清台。25局比赛之后，楚秉杰15比9。

　　透过现象看本质，比赛过程中两人都抱着“不想输”的心态。楚秉杰努力的保持着自己的清台纪录，而张堃鹏也竭尽全力在比赛结束之前做着最后的拼搏，无论面对怎样的困顿，从来没想过要放弃。

　　国际赛场是残酷的，竞技体育的核心就在于竞技，输与赢也在一念之间。关键一局，大力冲的张堃鹏开球犯规，楚秉杰一杆接清，17比9结束最后的战斗，登顶冠军，斩获20万元冠军奖金。

　　这样一场比赛，楚秉杰在所赢的17局比赛中，全部是清台，打出了“11炸6接”，创造了新的历史，彼时的他，就是带着摧城拔寨的底气，接受着球迷欢呼。

另一边的张堃鹏，输掉了比赛，却没有输掉希望。有些故事需要时间去沉淀，有些野心需要时间去打磨。大赛七个亚军并不是终点，而是重新出发的起点，未来的路无论走向何方，他都注定一往无前。宝石总会发光的，张堃鹏的美丽冒险还在继续。

三、人物风云榜

拜尔斯世锦赛获第16金 超越霍尔金娜目标谢尔博

　　北京时间10月11日，毫无悬念地拿到斯图加特世锦赛个人全能金牌，美国女子体操名将拜尔斯也将个人世锦赛金牌数增加到16枚，同时，她的世锦赛奖牌数达到22枚，成为体操世锦赛历史上夺得奖牌最多的女子体操选手。接下来，拜尔斯在本届世锦赛上还将出战自由操、跳马和平衡木三个单项的决赛，她还有很大的机会向获得过23枚世锦赛奖牌的男子体操运动员谢尔博发起冲击，力争成为体操世锦赛历史第一人！

　　现年22岁、有着“黑珍珠”之称的拜尔斯无疑是当今世界女子体操界最闪亮的那颗星。她把力与美完美地结合起来，无论是动作难度还是心理素质，拜尔斯都堪称天赋异禀。2013年世锦赛，初出茅庐的拜尔斯就拿到了2金1银1铜，随后两年的世锦赛，她又各斩4金，仅用三年时间就获得了10金2银2铜。2018年，饱受肾结石病痛困扰的拜尔斯依然拿到了4金1银1铜。

　　此次斯图加特世锦赛女子团体决赛，美国队以绝对优势成功卫冕，核心队员拜尔斯也拿到了个人第15枚世锦赛金牌，同时，个人世锦赛奖牌数达到21枚，超越了俄罗斯名将霍尔金娜，成为体操世锦赛历史上夺得奖牌最多的女子体操选手。她的下一个目标，就是追赶体操世锦赛历史上获得奖牌数量最多的运动员、前苏联男子体操名将谢尔博，后者以11金7银5铜的奖牌数保持着这一纪录。

在拜尔斯随后将参加的单项决赛中，在自由操项目上，她可谓是“一览众山小”。今年的全美锦标赛，拜尔斯完成了团身1080度旋这一超高难度动作，成为首位完成该动作的女选手。今年世锦赛女子团体和个人全能决赛的自由操比赛中，她也都使用了这一动作。此外，拜尔斯在平衡木项目上近来也取得了不小的突破，她在预赛中的下法是团身720度旋下。值得一提的是，如果在决赛完成了自由操和平衡木的最新高难度动作，这两个动作将以拜尔斯的名字命名。

体育周边

健身大拷问 脂肪能够转化成肌肉吗

在健身过程中，我们经常会步入一个误区，想要把我们身上的脂肪转化成肌肉，那么这真的是可行的吗？

在正常的人体中，脂肪和肌肉是两套不同的组织。日常的健身锻炼中，人们往往会为了减少脂肪成分而努力。人们会检查自己的体重来评估减肥的效果。有时人们会发现自我感觉好像体重变轻了，胳膊变细了，但是体重没有变化。

经常进行体育锻炼时，机体首先会增强对碳水化合物的利用，其次是分解肌肉组织产生氨基酸来供给能力，最后才是分解脂肪中的甘油三酯。经常体育锻炼会增加肌肉质量，提高基础代谢率，从而会增加脂肪的消耗。肌肉的质量比脂肪质量大得多，所以会觉得体重没有变化。当然脂肪是不会变成肌肉的，脂肪是甘油三酯，肌肉是氨基酸组成，两者有根本上的不同。

接下来我们为大家介绍几种减脂的方法，首先，有氧运动是一个最基础的方式，也是很多人喜欢使用的锻炼方式，有氧的锻炼可以帮助你迅速燃烧身体脂肪，让身体得到不错的燃脂效果。但是我们要想让减脂效率达到最大化，我们的有氧运动不能总是过于单一，你不能只是单一的进行跑步、或者游泳，你在一周内可以选择多几个有氧锻炼方式，篮球、足球和爬山等等，不同的锻炼方式配合在一起会让你的锻炼效率变得更高。

高强度间歇锻炼就是非常高效的减脂方式了，适合有一定锻炼基础的人进行，这个锻炼可以让你得到最大化的燃脂效果，并且可以加快你的身体代谢速率，让你的脂肪得到持续的燃烧。所以，高强度间歇锻炼是一个非常有效率的减脂方式，如果你能承受这种锻炼强度，你也是可以选择这个方式去让自己脂肪得到最大化的燃烧。控制食物的摄取是重中之重，如果你要想控制脂肪的产生，那食物的控制就是不能忽视的了，这是你脂肪过多的根源之处，如果你在开始减脂后还是大量的摄取一些不好的食物，这会使得你的减脂变得非常低效。所以，你要让自己的食物摄取变得精细，每天的摄取要小于自身的日常所需量，并控制食物的营养比例，脂肪要减少，蛋白和碳水适当。最后一个就是要记住，千万不要幻想着节食减脂，节食是减脂中最失败的一种方式。我们只要保持适当的食物摄取，营养比例调节好，选择合适的锻炼方式，每天定期完成练习，这就可以让你收获不错的减脂成效了。

赛事早知道

10月14日 00:00 欧锦预 塞浦路斯-俄罗斯

10月14日 00:00 欧锦预 苏格兰-圣马力诺

10月15日 19:30 世亚预 柬埔寨-伊拉克

10月15日 19:30 世亚预 印度尼西亚-越南

10月16日 02:45 欧锦预 直布罗陀-格鲁吉亚

10月16日 02:45 欧锦预 瑞典-西班牙

10月17日 18:00 男篮 吉林-辽宁

10月18日 19:35 中超 天津天海-武汉卓尔

10月18日 19:35 中超 深圳佳兆业-广州恒大

10月19日 19:30 中甲 浙江绿城-南通支云

10月19日 19:30 中甲 石家庄永昌-贵州恒丰

10月20日 03:00 西甲 马洛-皇家马德里

播音主持：慕佳琪 吴险峰 李 晴 张 宇 王 湛

责任编辑：邱雄先 赵元昕

责任审核：张培茂